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2006年1月31日 (火)

昨日に続き今日も雨で朝の駅伝練習中止・・・。

                           (前日比)
体重     【70.2】kg (-0.3)
体脂肪率 【18.9】% (-0.3)
骨格率   【33.8】% (+0.2)
脂肪レベル 【 9 】   ( 0 )
BMI      【24.3】%  (-0.1)
体年齢   【40】歳  ( 0 )

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2006年1月29日 (日)

「ライフ・イズ・ビューティフル」

lifeisbeautiful心に残る映画ランキングでいつも定番として上位に入っているのが、『ライフ・イズ・ビューティフル』、『ニュー・シネマ・パラダイス』。早速、昨日『ライフ・イズ・ビューティフル』の方を見た。99年アカデミー賞3部門受賞など数々の賞を受賞している映画でもあり、多くの映画ファンが選ぶのは当然のとてもいい映画だった。ユーモアさもあり、最初から入り込みやすく飽きさせない。見終わると心が洗われるような映画。いい映画ってこんな感じの事なんかなと思った。これは見ないと損だと思う。
今日は『ニュー・シネマ・パラダイス』をレンタルしてきた。

筋トレ30分。
エアロバイク60分。

                           (前日比)
体重     【70.7】kg (-0.2)
体脂肪率 【18.7】% (+0.9)
骨格率   【33.9】% (-0.6)
脂肪レベル 【 9 】   ( 0 )
BMI      【24.5】%  ( 0 )
体年齢   【40】歳  ( 0 )

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2006年1月28日 (土)

無題

                           (前日比)
体重     【70.9】kg (+0.3)
体脂肪率 【17.8】% (-0.9)
骨格率   【34.5】% (+0.6)
脂肪レベル 【 9 】   ( 0 )
BMI      【24.5】%  (+0.1)
体年齢   【40】歳  ( 0 )

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2006年1月27日 (金)

6連勝

。・:*:・゚☆ ネ兄 月劵 禾り ,。・:*:・゚☆
駅伝練習6日目。
スタートから猛ダッシュで独走1位だった23歳の先生を4周目途中でパス。
9分00秒、ギリギリ1位。
児童にはまだまだ負けへんなぁ。

                           (前日比)
体重     【70.6】kg (+0.8)
体脂肪率 【18.7】% (-0.4)
骨格率   【33.9】% (+0.2)
脂肪レベル 【 9 】   ( 0 )
BMI      【24.4】%  (+0.2)
体年齢   【40】歳  ( 0 )

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2006年1月26日 (木)

5連勝

。・:*:・゚☆ ネ兄 月劵 禾り ,。・:*:・゚☆
駅伝練習5日目。
9分12秒、当然の1位。

                           (前日比)
体重     【69.8】kg (-0.8)
体脂肪率 【19.1】% (+0.4)
骨格率   【33.7】% (-0.2)
脂肪レベル 【 9 】   ( 0 )
BMI      【24.2】%  (-0.2)
体年齢   【40】歳  ( 0 )

今日の歩数 11678歩。

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2006年1月25日 (水)

4連勝

。・:*:・゚☆ ネ兄 月劵 禾り ,。・:*:・゚☆
駅伝練習4日目。
9分10秒、2位と10秒差で余裕の1位。
タイムも着実に更新中。
10連勝は固いな。

筋トレ40分。
エアロバイク60分。

                           (前日比)
体重     【70.6】kg (-0.1)
体脂肪率 【18.7】% (+0.3)
骨格率   【33.9】% (-0.2)
脂肪レベル 【 9 】   ( 0 )
BMI      【24.4】%  (-0.1)
体年齢   【40】歳  ( 0 )

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2006年1月24日 (火)

3連勝

。・:*:・゚☆ ネ兄 月劵 禾り ,。・:*:・゚☆
駅伝練習3日目。
9分20秒、余裕の1位。

                           (前日比)
体重     【70.7】kg (+0.4)
体脂肪率 【18.4】% (-1.0)
骨格率   【34.1】% (+0.6)
脂肪レベル 【 9 】   ( 0 )
BMI      【24.5】%  (+0.2)
体年齢   【40】歳  ( 0 )

今日の歩数 14202歩。

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2006年1月23日 (月)

カニ食べ行こう

朝、起きると雪が降ってうっすら積もっている。
北部は当然雪景色やなぁ。鼻水、鼻づまりも何とか治まった。
姫路9:20発で出発です。

8:30に待ち合わせで先生に迎えに来てもらう事になってたが、雪のため車が数珠繋ぎで南行きはかなりの渋滞。このままでは姫路駅には間に合いそうにない。家の空き地に車を止めて野里駅から電車に乗ることにし、野里駅まで先生とダッシュ。駅に着くと二つ前の仁豊野駅で上りが故障で止まっていて、上り下りの電車はすべて止まって運転再開はいつかわからないと。しかし、かにカニはまかぜは動くらしい。
えっーーーーー!!!!
野里駅には止まらないので今度は姫路の逆の9:40発の福崎駅に行かなければ間に合わない!!すぐに野里駅を出て家に戻って車で行かなければ。またまたダッシュ!途中、小学校の裏の敷地でヘルパーのおばちゃんが滑って転んで打ち所が悪かったのかうつ伏せで倒れている。こっちも時間の余裕がなく先生が「大丈夫ですか?」と声を掛けるだけしか出来ず、そのまま・・・通り過ぎるしかなく。。。ゴメンナサイ。
そして自分の車で福崎駅までたどり着いたのが10分前。
セーフ!!!
香住駅に11:40に着いて、そこからマイクロバスで30分。
おいしくカニを食べて14:20頃マイクロバスで香住駅に。
正味2時間くらいでUターン。
せわしい一日でした。

                           (前日比)
体重     【70.3】kg (+0.2)
体脂肪率 【19.4】% ( 0 )
骨格率   【33.5】% (-0.1)
脂肪レベル 【 9 】   ( 0 )
BMI      【24.3】%  ( 0 )
体年齢   【40】歳  ( 0 )

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2006年1月22日 (日)

風邪気味

昨日、とんどでお餅を腹一杯食べたので体重増と思いきや増えてない。あまり食べてないのになんで増えとるねん?とかいう日があるし体重はようわからん。
明日は幼稚園、小学校の職員でかにカニはまかぜに乗って浜坂までカニを食べに行くというのに、昨日から風邪気味。ジムに行こうと思っていたが無理をせず休むとする。鼻水、鼻づまりの薬でも飲んどこ。

                           (前日比)
体重     【70.1】kg (-0.5)
体脂肪率 【19.4】% (+0.4)
骨格率   【33.6】% (-0.2)
脂肪レベル 【 9 】   ( 0 )
BMI      【24.3】%  (-0.1)
体年齢   【40】歳  ( 0 )

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2006年1月21日 (土)

とんど祭

tondo 各学年が抱負を言い終わって、トーチの火がつけられると一気に燃え上がった。もちつき大会、防災訓練と続いた。
 


TV番組ナイナイサイズで岡村が「東京タワー オカンとボクと、時々、オトンの本がすっごい良かったと言っていたのを思い出して思わず買ってしまった。book 最後まで読めるだろうか。

                           (前日比)
体重     【70.6】kg (+0.9)
体脂肪率 【19.0】% ( 0 )
骨格率   【33.8】% (+0.1)
脂肪レベル 【 9 】   ( 0 )
BMI      【24.4】%  (+0.3)
体年齢   【40】歳  ( 0 )

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2006年1月20日 (金)

4ヶ月経過

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最近1ヶ月は体重も体脂肪もそんなに変化ないので見た目あんまり変わってない感じ。腹筋をさぼっているのでやらないといけない。

駅伝練習2日目。
9分23秒、1位。
。・:*:・゚☆ ネ兄 月劵 禾り ,。・:*:・゚☆  

明日のとんど祭の準備が地域のとんど委員会の人たちによって進められていく。クレーンを使った大掛かりなもの。地区ごとにもちつきもあり、それぞれ餅、雑煮の味が違うのも面白い。

1 2

3

   

4








                           (前日比)
体重     【69.7】kg (-0.9)
体脂肪率 【19.0】% (+0.7)
骨格率   【33.7】% (-0.4)
脂肪レベル 【 9 】   ( 0 )
BMI      【24.1】%  (-0.3)
体年齢   【40】歳  ( 0 )

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2006年1月19日 (木)

駅伝練習初日

7時30分から駅伝の練習。
トラック5周ほど走ってから約500mの学校周辺を4周走る。先導と言われたので、「ちゃんとついてこいよ。」自信もないくせに偉そうに児童に言ってやった。スタートして走り始めた途端、うしろから「速い、速すぎる・・・」という声が。(゚Д゚ )ハ? マラソン大会の時に、ぶち抜かれたようにどうせ抜かれるだろうとペースを上げずに自分のペースを守って遅いくらいやのに。しかーし、そんな声に惑わされず走る走る。抜きつ抜かれつ最後まで一人がついてくる。結局、一馬身差で9分36秒の1位でゴールした。おぉ、勝ってもうた・・・。(^_-)vブイブイッ

。・:*:・゚☆ ネ兄 月劵 禾り ,。・:*:・゚☆

駅伝は来月25日。あと1ヶ月も練習か・・・。
出来る限り連勝を続けたる!

こないだの休みの日に出たので、午後から半年休でその足でジムに。
筋トレ40分。
エアロバイク60分。

                           (前日比)
体重     【70.6】kg (+0.1)
体脂肪率 【18.3】% (-0.1)
骨格率   【34.1】% ( 0 )
脂肪レベル 【 9 】   ( 0 )
BMI      【24.4】%  ( 0 )
体年齢   【40】歳  ( 0 )

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2006年1月18日 (水)

ランニング週間

先生「明日から朝、走る練習するんで・・・」
   
   「ラジャー。」

駅伝大会の練習で明日から朝一、児童が学校周囲を走るらしい。再来週に健康診断もあることだし、もう1kgほど減量したいので一緒に頑張って走ります。

相撲を見終わった所で早速、今から5km走ってきます。

平地ラン5km24分半。 (往12分、復12分半)

                           (前日比)
体重     【70.5】kg (+0.1)
体脂肪率 【18.4】% (-0.6)
骨格率   【34.1】% (+0.3)
脂肪レベル 【 9 】   ( 0 )
BMI      【24.4】%  (-0.1)
体年齢   【40】歳  ( 0 )

今日の歩数 10158歩。

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2006年1月17日 (火)

無題

                           (前日比)
体重     【70.4】kg (+0.6)
体脂肪率 【19.0】% (-0.6)
骨格率   【33.8】% (+0.4)
脂肪レベル 【 9 】   ( 0 )
BMI      【24.5】%  (+0.5)
体年齢   【40】歳  ( 0 )

今日の歩数 11142歩。

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2006年1月16日 (月)

ニューアイテム

懲りずにまたニューアイテム。danbel
ジムで、みんなどれくらいのウェイトで筋トレしているのか観察していると、自分がしている今のウェイトを軽くオーバー。えっー、この人が?!と思うようなおっちゃんにも、まさかの高校生にも・・・。試しにその人がやっていたウェイトでやってみると全く動かん。。。自分のあまりの力のなさにガックリくる。15kgのウェイトが調節できるダンベルを二つ。片腕で今は持ち上がらないが最終的には持ち上げるようになりたい。

今月の30日に健康診断。
それに向けてもう少し減量がんばる。

                           (前日比)
体重     【69.5】kg (-0.9)
体脂肪率 【19.6】% (+0.1)
骨格率   【33.4】% (-0.1)
脂肪レベル 【 9 】   ( 0 )
BMI      【24.0】%  (-0.4)
体年齢   【40】歳  ( 0 )

今日の歩数 14247歩。

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2006年1月15日 (日)

とんど準備

筋トレ40分。
エアロバイク60分。(隣人13号見ながら)

ジムが終わってから、とんど祭準備のために学校へ。
地域の人たちが軽トラで竹、ヒバの木を積んで何回も往復していた。自分らは運ばれてきたものを下ろしたりした。これが大きな一つの塔?になるのだから驚き。金曜日に地域の人たちが集まって作り上げます。でも、雨かも。

                           (前日比)
体重     【70.4】kg (+0.1)
体脂肪率 【19.5】% (+0.5)
骨格率   【33.5】% (-0.3)
脂肪レベル 【 9 】   ( 0 )
BMI      【24.4】%  (+0.1)
体年齢   【40】歳  ( 0 )

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2006年1月14日 (土)

延期

とんど祭の準備は本日中止で明日の13時に延期という連絡あり。
明日は朝にジムに行って、昼に準備に行く予定。
今日は暖かいので夜、雨が降ってなかったら絶対走る、気で今のところいる。最近、思ったように体重が減らないのでモチベーションが下降気味・・・。

                           (前日比)
体重     【70.3】kg (-0.4)
体脂肪率 【19.0】% (+0.5)
骨格率   【33.8】% (-0.3)
脂肪レベル 【 9 】   ( 0 )
BMI      【24.3】%  (-0.2)
体年齢   【40】歳  ( 0 )

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2006年1月13日 (金)

明日は

学校でとんど祭の準備の為、朝から出ないといけないわけだが、雨模様。雨でもするんかなぁ。

ノドが痛い。風邪の引き始めか?

                           (前日比)
体重     【70.7】kg (-0.2)
体脂肪率 【18.5】% (+0.1)
骨格率   【34.1】% (-0.1)
脂肪レベル 【 9 】   ( 0 )
BMI      【24.5】%  ( 0 )
体年齢   【40】歳  ( 0 )

今日の歩数 11574歩。

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2006年1月12日 (木)

壁・・・

これ以上なかなか体重が減らんなぁ。
1ヶ月近く、70~71kg台。
摂取カロリーと消費カロリーが同じで、食べるのを減らすかもっと運動しないとアカンということか。
今晩走ろか・・・・、と思ったけどやめた。

                           (前日比)
体重     【70.9】kg (+0.5)
体脂肪率 【18.4】% (-0.4)
骨格率   【34.2】% (+0.4)
脂肪レベル 【 9 】   ( 0 )
BMI      【24.5】%  (+0.1)
体年齢   【40】歳  ( 0 )

今日の歩数 11042歩。

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2006年1月11日 (水)

開校記念日

今日は養護、事務の先生と「SAYURI」を見に行った。
幼いころ、祇園の置屋に売られたさゆりは、不思議な瞳をした美しい少女に成長し、その魅力を武器に修行をし、一人前の芸者となっていくみたいな話だっだか。いつも最初の方で寝てしまうので気合いを入れて見ていたが中ごろで2,3回、記憶を失った・・・。 自分としては主人公のさゆりは日本人を使って欲しかった。自分が監督なら宮沢りえを使うやろな。いくらハリウッド映画だからといって日本の舞台で日本人が英語を話して字幕ってのは違和感。例えば日本人の監督がアメリカを舞台にアメリカ人を使ってすべて日本語をしゃべらして作る映画って変だと思う。外国人が「ラストサムライ」同様、昔の日本を題材にした映画を作って伝えるのは難しいんじゃないか。この「SAYURI」で本来の祇園の芸者が外国人に伝わるんかなぁ。どういう評価になるんやろうな。でも映画として楽しく見れた。

その後、昼のバイキングを満腹食べて、ジムに。

筋トレ30分。
エアロバイク30分。
満腹後のジムは吐きそうだったので軽めに。

                           (前日比)
体重     【70.4】kg (-0.1)
体脂肪率 【18.8】% (+0.3)
骨格率   【33.8】% (-0.2)
脂肪レベル 【 9 】   ( 0 )
BMI      【24.4】%  ( 0 )
体年齢   【40】歳  ( 0 )

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2006年1月10日 (火)

無題

                           (前日比)
体重     【70.5】kg (+0.6)
体脂肪率 【18.5】% (-1.2)
骨格率   【34.0】% (+0.6)
脂肪レベル 【 9 】   ( 0 )
BMI      【24.4】%  (+0.2)
体年齢   【40】歳  ( 0 )

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2006年1月 9日 (月)

無題

                           (前日比)
体重     【69.9】kg (-0.4)
体脂肪率 【19.7】% (+1.1)
骨格率   【33.4】% (-0.6)
脂肪レベル 【 9 】   ( 0 )
BMI      【24.2】%  (-0.1)
体年齢   【40】歳  ( 0 )

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2006年1月 8日 (日)

無題

                           (前日比)
体重     【70.3】kg (+0.7)
体脂肪率 【18.6】% (-1.3)
骨格率   【34.0】% (+0.8)
脂肪レベル 【 9 】   ( 0 )
BMI      【24.3】%  (+0.2)
体年齢   【40】歳  ( 0 )

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2006年1月 7日 (土)

無題

                           (前日比)
体重     【69.6】kg (-0.3)
体脂肪率 【19.9】% (-0.9)
骨格率   【33.2】% (+0.2)
脂肪レベル 【 9 】   ( 0 )
BMI      【24.1】%  (-0.3)
体年齢   【40】歳  (- 1)

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2006年1月 6日 (金)

バン記者

kaji 現場です!
本日早朝5時ごろ、近所から出火し消防が消火にあたっています。
火の手もあがってます。

ちょうど5時くらいに家の前の公民館から消防団のポンプ車?がけたたましくサイレンを鳴らし出動していった。近くやなと思って2階から覗くとすぐそこから煙が上がっていた。すぐそこといっても数百メートルは離れてるが。早速、犬の散歩を装って現場に行くとすでに消防車が消火活動していた。自分も含めた野次馬、312号線を通りがかりの車、タクシーとかも止まって見ていた。消防団員の人がシッポを巻き怖がっていた犬を連れていたのでそこの犬なんかな?そこの家はもっと大きい犬もいたと思うんやが。
火事はすべて失うから恐い。お気を付けて。

不謹慎なので遠目から写真を。

それから今日の夕刊に大きな記事で消火の長男犠牲。3人死傷と・・・。
ご冥福をお祈りします。

                           (前日比)
体重     【69.9】kg (-0.5)  ついに!70kg切れたー!
体脂肪率 【20.8】% (+1.9)  何ですか、この値は?
骨格率   【33.0】% (-0.8)
脂肪レベル 【 9 】   ( 0 )
BMI      【24.4】%  ( 0 )
体年齢   【41】歳  (+ 1)

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2006年1月 5日 (木)

初ジム

今年最初のジム。

筋トレ40分。
エアロバイク60分。

このあいだの「交渉人 真下正義」の続きを見ながらのエアロバイクで30km走破し630kcal 消費した。

                           (前日比)
体重     【70.4】kg (-0.3)
体脂肪率 【18.9】% (-1.0)
骨格率   【33.8】% ( 0 )
脂肪レベル 【 9 】   ( 0 )
BMI      【24.4】%  (-0.1)
体年齢   【40】歳  ( 0 )

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2006年1月 4日 (水)

仕事始め

今日は枝が伸びている藤棚の剪定をして形を整えた。
fujidana





                           (前日比)
体重     【70.7】kg (-0.4)
体脂肪率 【19.0】% (+1.0)
骨格率   【33.8】% (-0.6)
脂肪レベル 【 9 】   ( 0 )
BMI      【24.5】%  (-0.1)
体年齢   【40】歳  ( 0 )

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2006年1月 3日 (火)

「キング・コング」

「キング・コング」は3時間の超大作。
横では案の定、熟睡モードに入ってるK下。半分くらい寝てたのでは?自分も冒頭部分は寝てしまっていた・・・・。ジェラシックパーク、エイリアン、インディージョーンズばりのシーンもあり、大迫力で面白い。最後は切なかったが楽しめた映画だった。

                           (前日比)
体重     【71.1】kg (+0.6)
体脂肪率 【18.0】% (-0.5)
骨格率   【34.4】% (+0.4)
脂肪レベル 【 9 】   ( 0 )
BMI      【24.6】%  (+0.2)
体年齢   【40】歳  ( 0 )

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2006年1月 2日 (月)

無題

今日はおっさん2人で「キング・コング」を見に行く予定。

昨日DVD「ホステージ」を見た。
テンポもよくドキドキハラハラ。
面白かった。

                           (前日比)
体重     【70.5】kg (-0.4)
体脂肪率 【18.5】% (-1.3)
骨格率   【34.0】% (+0.6)
脂肪レベル 【 9 】   ( 0 )
BMI      【24.4】%  (-0.1)
体年齢   【40】歳  ( 0 )

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2006年1月 1日 (日)

2006年

明けましておめでとうございます。

新しい一年が始まります。今年は色んな意味で良い年にしたいもんです。

休みに入って体重、体脂肪が増加傾向気味。食べるだけで動いてないのが大きいか・・・。
もう休みなんかいらない。早く学校が始まってジムにも行きたい。テレビも面白そうなんもないし、今夜風がなく寒くなかったら走ろかな。

平地ラン5km23分半。 (往11分半、復12分)

                           (前日比)
体重     【70.9】kg (+0.1)
体脂肪率 【19.8】% (+0.7)
骨格率   【33.4】% (-0.4)
脂肪レベル 【 9 】   ( 0 )
BMI      【24.5】%  ( 0 )
体年齢   【40】歳  ( 0 )

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