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2006年2月 8日 (水)

筋力UP

駅伝練習11日目。
9分06秒、1位。
今日はチカラ抜き気味で走ったつもりでこのタイム。もう少し頑張っていれば9分切れていたなぁ。児童が一人途中までついてきていたのでちょっとヤバっ!と焦った。いつも今日のように頑張ってくれたらなぁ。ますます闘志に火がつくのに。

筋トレ35分。
エアロバイク60分。(チャングム41話)

こないだから一つウェイトを重くして筋トレをしている。まだこなすにはキツいなぁと感じていたのに今日やってみると意外とこなせた。筋力はついてきていると感じた一日。

                           (前日比)
体重     【71.2】kg ( 0 )
体脂肪率 【18.9】% (-0.5)
骨格率   【33.9】% (+0.3)
体脂レベル 【 9 】   ( 0 )
BMI      【24.6】%  ( 0 )
体年齢   【40】歳  (- 1)

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