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2006年5月 7日 (日)

基礎代謝

体重が日に日に微増してきている・・・。

基礎代謝とは、
まったく体を動かしていなくても、呼吸をする、心臓を動かす、体温を保つなどさまざまな生命活動のために常に使っているエネルギー。つまり、「生きていくために最低限必要なエネルギー」のことで、肉体的・精神的に安静であるときに、呼吸器・循環器系や神経系、肝臓や腎臓などの臓器がわずかに活動している状態と考えられていて、何によって決まるかというとエネルギー消費の多い筋肉量によって決まるとある。

て、

   事

      は、

今、計っている体脂肪計は基礎代謝も表示されるのだが、今までなら普段は1610kcal 前後。筋トレした次の日は1625kcal 前後で表示されていた。でも最近は、何か違う。筋トレしていないここ数日でも1630~1650kcal になって今までになく多く表示される。こんな数値は今まで出た事ない。と言う事はやはり体重増の要因は筋肉量が増えてきている、筋肉がついてきているために体重も増えてきている事になるのではあるまいか?

5km 23分44秒 (往10分55秒、復12分49秒)

また久しぶりに走った。久しぶりばっかりなのでしんどい。続けない事にはしんどい時ばっかり走っている気がする。。週2回ジムに行って週2回は走りたい。
走り終わって体重を計ると71.4kg!!エェーー!!
でも経験上、寝て起きると0.6kgくらいは落ちているので、明日は70.7kgと予想してみる。

                           (前日比)
体重     【70.8】kg (+0.3)
体脂肪率 【18.0】% (-0.4)
骨格率   【34.4】% (+0.3)
体脂レベル 【 9 】   ( 0 )
BMI      【24.5】%  (+0.1)
体年齢   【40】歳  ( 0 )

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