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2006年8月31日 (木)

無題

筋トレ30分。

明日は年休でもあり、映画の日。
千円で「パイレーツ・オブ・カリビアン」観てこよう。
これから毎月1日は休んで映画を観るようにしよかな。

                           (前日比)
体重     【71.2】kg (-0.6)
体脂肪率 【19.5】% (+0.4)
骨格率   【33.6】% (-0.2)
体脂レベル 【10】   ( 0 )
BMI      【24.6】%  (-0.2)
体年齢   【41】歳  ( 0 )

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2006年8月30日 (水)

体重増について

ジョグ 5km 25分32秒。
今日は休みなので早朝から走った。
いつもと同じペースで走っているつもりでも、タイムは自然と速くなってきている。もう少しゆっくりでもいいと思うが、特に飛ばしているつもりではないので。速い時には21,22分台で走っていた事を思うとこれくらいでええんかな。
5km走る体力は戻ってきているが、それ以上走ろうという気力まではまだ戻っていない。2ヶ月走らない日が続くと元に戻すだけで時間がかかるなぁ。

体重が気付かれないようにとでも思っているのか少しずつ増えてきている・・・。
いつもの自分勝手な結論! 
これは筋肉分です。胸の真ん中あたりにも少しずつ筋肉がつきはじめている気が・・・。写真で撮ってもわからないレベル。自分でさわると厚みがついてきている気がするんやけども。。
でも体脂レベルが9から10に増えたのが気になるが・・・。
やっぱり間食が原因の脂肪なんかも・・・。
間食やめます。

ディズニーによってリメイクされた「南極物語」を見た。Nankyoku
想像通りの内容だが、ホロリとくる。
勇敢で仲間思いの犬、最後に人間と会うシーンには涙が・・・。
飼っている犬と思わず比べてしまう。
寂しがり屋で恐がりで甘えたな犬なので、
とても生き延びるのは無理やろう。
本家日本版の「南極物語」も見てみたい。

                           (前日比)
体重     【71.8】kg (+0.3)
体脂肪率 【19.1】% (-0.2)
骨格率   【33.8】% (+0.1)
体脂レベル 【10】   ( 0 )
BMI      【24.8】%  (+0.1)
体年齢   【41】歳  ( 0 )

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2006年8月29日 (火)

正直走りたかった?

仕事から帰り、犬の散歩を済ませ、さぁ走ろうと数十メートルほど走り始めたら雨がパラパラ。そのまま走りきろうかと思ったが、あまりに空色が怪しすぎるので止める事に。しばらくして、土砂降りの雷雨。走らずにすんでホッとした気持ちと走りたかったのに残念という気持ちがあって複雑。

                           (前日比)
体重     【71.5】kg (+0.2)
体脂肪率 【19.3】% (+0.5)
骨格率   【33.7】% (-0.2)
体脂レベル 【10】   ( 0 )
BMI      【24.7】%  ( 0 )
体年齢   【41】歳  ( 0 )

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2006年8月28日 (月)

無題

筋トレ30分。

エアロバイクもしたかったが、「TVのちから」の時間に間に合わないのでやめる。

                           (前日比)
体重     【71.3】kg ( 0 )
体脂肪率 【18.8】% (-0.1)
骨格率   【33.9】% ( 0 )
体脂レベル 【10】   ( 0 )
BMI      【24.7】%  ( 0 )
体年齢   【41】歳  (- 1)

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2006年8月27日 (日)

無題

ジョグ 5km 26分45秒。

                           (前日比)
体重     【71.3】kg (+0.2)
体脂肪率 【18.9】% (-0.6)
骨格率   【33.9】% (+0.4)
体脂レベル 【10】   (+ 1)
BMI      【24.7】%  (+0.1)
体年齢   【41】歳  (+ 1)

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2006年8月26日 (土)

無題

筋トレ40分。
エアロバイク20分。

                           (前日比)
体重     【71.1】kg (+0.4)
体脂肪率 【19.5】% (+0.4)
骨格率   【33.5】% (-0.3)
体脂レベル 【 9 】   ( 0 )
BMI      【24.6】%  (+0.1)
体年齢   【40】歳  ( 0 )

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2006年8月25日 (金)

早朝ジョグ

今日は休みなので遅めの2時に寝たのに、
目覚ましナシで5時半に目が覚めた。
最近、朝は涼しくなったので走れという事か?
それでは早速・・・

ジョグ 5km 27分01秒。
シャワーを浴びて、
走り終えたあとの充実感・達成感に浸ってます。。

1日の映画の日の千円の時にパイレーツ・オブ・カリビアン / デッドマンズ・チェスト」を見に行こうと思って復習の為にもう一度、前作の「パイレーツ・オブ・カリビアン / 呪われた海賊たち」を思い出しながら見直した。2度見てもやっぱり面白い映画だった。

ジョグ 5km 27分05秒。
休みの日は朝夕走ってみよかな。

                     (前日比)
体重     【70.7】kg (-0.1)
体脂肪率 【19.1】% (-0.7)
骨格率   【33.8】% (+0.4)
体脂レベル 【 9 】   ( 0 )
BMI      【24.5】%  ( 0 )
体年齢   【40】歳  (- 1)

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2006年8月24日 (木)

無題

筋トレ60分。
エアロバイク20分。

                           (前日比)
体重     【70.8】kg (-0.3)
体脂肪率 【19.8】% (+0.7)
骨格率   【33.4】% (-0.4)
体脂レベル 【 9 】   ( 0 )
BMI      【24.5】%  (-0.1)
体年齢   【41】歳  ( 0 )

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2006年8月23日 (水)

無題

ジョグ 5km 27分10秒。

アイリバーでFMを聞きながら走った。
今までなら、「しんどい、しんどい、まだか、まだか。。」と思いながら走っていたが、今日はそういう事を思うこともなく走る事が出来た。かなり気が紛れる。

                           (前日比)
体重     【71.1】kg ( 0 )
体脂肪率 【19.1】% (-0.2)
骨格率   【33.8】% (+0.2 )
体脂レベル 【 9 】   ( 0 )
BMI      【24.6】%  ( 0 )
体年齢   【41】歳  ( 0 )

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2006年8月22日 (火)

携帯プレーヤー

走る時のアイテムにとデジタルオーディオプレーヤーを買った。T10
iriver T10
とりあえず音楽数曲と恐い怪談を入れた。
次に走るのが楽しみ。

                           (前日比)
体重     【71.1】kg (+0.3)
体脂肪率 【19.3】% (-0.1)
骨格率   【33.6】% ( 0 )
体脂レベル 【 9 】   ( 0 )
BMI      【24.6】%  (+0.1)
体年齢   【41】歳  (+ 1)

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2006年8月21日 (月)

無題

筋トレ40分。
エアロバイク20分。

                           (前日比)
体重     【70.8】kg (+0.2)
体脂肪率 【19.4】% (+0.9)
骨格率   【33.6】% (-0.4)
体脂レベル 【 9 】   ( 0 )
BMI      【24.5】%  (+0.1)
体年齢   【40】歳  ( 0 )

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2006年8月20日 (日)

ジョグ開始!!

ジョグ 5km 27分49秒。

2ヶ月ぶりと蒸し暑さもあり、かなり疲れた。
走り始めは左足の踵が痛むが、しばらくすると消える。
様子を見ながら無理せず走ろ。

「男たちの大和」を見た。
期待しすぎたのがいけなかったのか、どうなのか。。。

                           (前日比)
体重     【70.6】kg (-0.3)
体脂肪率 【18.5】% (-1.4)
骨格率   【34.0】% (+0.6)
体脂レベル 【 9 】   ( 0 )
BMI      【24.4】%  (-0.1)
体年齢   【40】歳  (- 1)

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2006年8月19日 (土)

気のせいだと・・・

なんか、お腹が出てきたように感じるのは気のせいだろうか・・・、それにつれて体脂肪も徐々に増えてきているような気が・・・。



決心ついた!走る!!



ここに書いた以上もう走る!
ほんま走る! 
あぁ、言い切ってしもた・・・。
自分の言った事に責任持つように。

                           (前日比)
体重     【70.9】kg (-0.1)
体脂肪率 【19.8】% (+0.6)  まじ、ヤバい !
骨格率   【33.4】% (-0.3)
体脂レベル 【 9 】   ( 0 )
BMI      【24.5】%  (-0.1)
体年齢   【41】歳  ( 0 )

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2006年8月18日 (金)

レンタル中

「男たちの大和」がゲオ、TSUTAYAのレンタル店をいつ見てもずっとレンタル中。今までならどんな人気作品でも何枚かは残っているのに全てレンタル中なのはめずらしい。
ひょっとして、かなりの良作?
実際、DVDを買った職場の人も良かったと言っていた。この前の「戦国自衛隊1549」のショボイCGとは違うみたい。確かにあのCGはショボかった。早速、今日貸してもらったので土日にでも見るとします。

筋トレ25分。
エアロバイク20分。

                           (前日比)
体重     【71.0】kg (-0.3)
体脂肪率 【19.2】% (+0.3)
骨格率   【33.7】% (-0.2)
体脂レベル 【 9 】   (- 1)
BMI      【24.6】%  (-0.1)
体年齢   【41】歳  ( 0 )

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2006年8月17日 (木)

無題

もうそろそろ走り始めないと・・・。
気が向けば今夜から走ろうと・・・。

                           (前日比)
体重     【71.3】kg (+0.1) やばぃ・・・
体脂肪率 【18.9】% (+0.6)
骨格率   【33.9】% (-0.4)
体脂レベル 【10】   (+ 1)   やばぃ・・・
BMI      【24.7】%  (+0.1)
体年齢   【41】歳  (+ 1)

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2006年8月16日 (水)

無題

筋トレ30分。

筋肉痛が出るように追い込んだつもり。

                           (前日比)
体重     【71.2】kg (+0.9)
体脂肪率 【18.3】% (-1.1)
骨格率   【34.3】% (+0.8)
体脂レベル 【 9 】   ( 0 )
BMI      【24.6】%  (+0.3)
体年齢   【40】歳  ( 0 )

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2006年8月15日 (火)

無題

                           (前日比)
体重     【70.3】kg (-0.4)
体脂肪率 【19.4】% (+0.9)
骨格率   【33.5】% (-0.5)
体脂レベル 【 9 】   ( 0 )
BMI      【24.3】%  (-0.2)
体年齢   【40】歳  ( 0 )

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2006年8月14日 (月)

DVD三昧

「フライトプラン」「パニックルーム」を合わせたような安っぽい邦題をつけられた「パニックフライト」を見た。日本で劇場公開されてない映画なので、あまり期待もせず、B級作品かと思いきや、これがまたハラハラドキドキで満足する楽しめた映画だった。本家の「フライトプラン」より面白かった。「きみに読む物語」にも出ていた女優のレイチェル・マクアダムスが美人。                           Redeye   

「THE 有頂天ホテル」
巷の評判は良かったのかも知れないが、
自分にはイマイチ。
「ファイヤーウォール」
んーーー・・・。もひとつの出来。
UtyoutenFire_1    





サマージャンボ、3千円ポッチ当たってた。
これじゃぁ、人生変わらん。
ところで、今日のナンバーズ4の当選数字7717なんです。
今までずっとずっと買い続けていた数字・・・。
以前乗っていた車のナンバーで気に入っていた数字。
次、車を買った時にはこの数字にしようと思っていた数字。
自分の携帯アドレスにも含んだ数字。
でも、最近は他の数字に浮気していました・・・。
いずれ来るとは思っていたけど、今日来られたんですね・・・。
・・・_| ̄|○・・・はうぅ・・・

                           (前日比)
体重     【70.7】kg (+0.4)
体脂肪率 【18.5】% (-0.4)
骨格率   【34.0】% (+0.2)
体脂レベル 【 9 】   ( 0 )
BMI      【24.5】%  (+0.2)
体年齢   【40】歳  ( 0 )

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2006年8月13日 (日)

近くの公園で盆踊りをしている。
いつもこの時期にやってなかったと思うが。

甥っ子があまりにつきまとうので、部屋の電気を消してラジオを聞くふりしてタヌキ寝入りをしていたら、楽しみにしていた「さんまのからくりテレビ」を見過ごしてしまった。

                           (前日比)
体重     【70.3】kg (-0.2)
体脂肪率 【18.9】% (+0.8)
骨格率   【33.8】% (-0.4)
体脂レベル 【 9 】   ( 0 )
BMI      【24.3】%  (-0.1)
体年齢   【40】歳  ( 0 )

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2006年8月12日 (土)

無題

                           (前日比)
体重     【70.5】kg (-0.1)
体脂肪率 【18.1】% (-0.6)
骨格率   【34.2】% (+0.3)
体脂レベル 【 9 】   ( 0 )
BMI      【24.4】%  ( 0 )
体年齢   【40】歳  ( 0 )

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2006年8月11日 (金)

残業

今日も残業。
少ししんどいような作業の残業日に限って、定時で帰ったり、あからさまに休んだりする人がいる。みんなでする作業であるのに、自分だけ楽をしたいんかなぁ。自分もしなくていいのなら、したくないわいな。
みんな、ブーイング。
今までの人生、イヤな事は全て避けて通って来た人なんやろうなと考える。よって、年休も残り数日。いざとなったら、診断書を出して特休を毎年のように取る人みたい。人間的には良い人なんやけどなぁ。残念や。

筋トレ25分。

筋肉痛が少し残って疲れているせいか、いつものウェイトがこなせない。エアロバイクもする予定だったが、調子の良いときにした方がと思い、あっさり自分に負けて帰って来た。

明日は指定休、月曜日は夏休で3連休。

                           (前日比)
体重     【70.6】kg (-0.1)
体脂肪率 【18.7】% ( 0 )
骨格率   【33.9】% (-0.1)
体脂レベル 【 9 】   ( 0 )
BMI      【24.4】%  (-0.1)
体年齢   【40】歳  ( 0 )

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2006年8月10日 (木)

無題

                           (前日比)
体重     【70.7】kg ( 0 )
体脂肪率 【18.7】% (+0.5)
骨格率   【34.0】% (-0.2)
体脂レベル 【 9 】   ( 0 )
BMI      【24.5】%  ( 0 )
体年齢   【40】歳  ( 0 )

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2006年8月 9日 (水)

猛暑

少し動いただけで汗が吹き出る暑さ。暑暑暑・・・
今日も待機だったが、すんなりと時間が過ぎた1日だった。それで16:15終了の定時だったので、かなりうれしい。明日は残業なので憂鬱。休日が待ち遠しい。

筋トレ40分。
エアロバイク20分。

ステッパー23分。(汗だくの2000ステップ)

なかなか筋肉痛にならないので、前回からセット数を増やし、ウェイトにも変化をつけて筋トレをした。
まだ、かかとが痛むので9月から走ることにする。←公約
間食をしたり、夜にアイスクリームを食べるので体重は減るかけらもない。

                           (前日比)
体重     【70.7】kg ( 0 )
体脂肪率 【18.2】% (-0.2)
骨格率   【34.2】% (+0.1)
体脂レベル 【 9 】   ( 0 )
BMI      【24.5】%  ( 0 )
体年齢   【40】歳  ( 0 )

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2006年8月 8日 (火)

無題

                           (前日比)
体重     【70.7】kg (+0.2)
体脂肪率 【18.4】% (-0.1)
骨格率   【34.1】% (+0.1)
体脂レベル 【 9 】   ( 0 )
BMI      【24.5】%  (+0.1)
体年齢   【40】歳  ( 0 )

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2006年8月 7日 (月)

体組成

筋トレ30分。

ジムで体組成を計った。
少しずつではあるが、筋肉量が増えて体脂肪量が減ってきている。

//////// 12月 3月 8月
筋肉量 54.9kg 55.6kg 57.0kg
体脂肪量 13.1kg 10.3kg 9.8kg
体脂肪率 18.5% 14.9% 14.0%






歯が痛い。虫歯のよう。歯科医に行かないと。

                         (前日比)
体重     【70.5】kg ( 0 )
体脂肪率 【18.5】% (-0.3)
骨格率   【34.0】% (+0.2)
体脂レベル 【 9 】   ( 0 )
BMI      【24.4】%  ( 0 )
体年齢   【40】歳  ( 0 )

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2006年8月 6日 (日)

無題

                           (前日比)
体重     【70.5】kg (-0.1)
体脂肪率 【18.8】% (+0.1)
骨格率   【33.8】% (-0.2)
体脂レベル 【 9 】   ( 0 )
BMI      【24.4】%  ( 0 )
体年齢   【40】歳  ( 0 )

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2006年8月 5日 (土)

無題

筋トレ30分。

                           (前日比)
体重     【70.6】kg (+0.1)
体脂肪率 【18.7】% (+0.3)
骨格率   【34.0】% ( 0 )
体脂レベル 【 9 】   ( 0 )
BMI      【24.4】%  ( 0 )
体年齢   【40】歳  ( 0 )

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2006年8月 4日 (金)

(-_-)゜zzz…

待機は睡魔との戦い。
何度も負けてしまいます。

                           (前日比)
体重     【70.5】kg (+0.2)
体脂肪率 【18.4】% (-0.1)
骨格率   【34.0】% ( 0 )
体脂レベル 【 9 】   ( 0 )
BMI      【24.4】%  (+0.1)
体年齢   【40】歳  ( 0 )

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2006年8月 3日 (木)

無題

                           (前日比)
体重     【70.3】kg ( 0 )
体脂肪率 【18.5】% (-0.1)
骨格率   【34.0】% ( 0 )
体脂レベル 【 9 】   ( 0 )
BMI      【24.3】%  ( 0 )
体年齢   【40】歳  ( 0 )

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2006年8月 2日 (水)

無題

今日はすごく長く感じた眠たい待機の1日。

筋トレ40分。

                           (前日比)
体重     【70.3】kg (+0.3)
体脂肪率 【18.6】% (-0.5)
骨格率   【34.0】% (+0.3)
体脂レベル 【 9 】   ( 0 )
BMI      【24.3】%  (+0.1)
体年齢   【40】歳  ( 0 )

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2006年8月 1日 (火)

8月

腰痛は完治。気にせず腰を曲げれるようになった。

朝一発目の一般搬入の作業でトラックから子供用自転車を降ろそうとした時、ハンドルが眼付近に当たったと思ったら、、、

片眼が見えなくなった。
コンタクトレンズが落ちたみたい・・・。
テンション下がるぅ・・・。

作業が終わった後、探すと見つかったが傷まみれ。左右のバランスが悪くなって12月に新しく買い換えたレンズ。仕方あるまい、前に使っていたレンズを捨てずに置いていたのがあるので、新しく買わずにそれを使う事にする。

ステッパー20分。
10分過ぎから汗ばみ始め、最後には汗だく。

                           (前日比)
体重     【70.0】kg (-0.5)
体脂肪率 【19.1】% (+0.8)
骨格率   【33.7】% (-0.4)
体脂レベル 【 9 】   ( 0 )
BMI      【24.2】%  (-0.2)
体年齢   【40】歳  ( 0 )

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