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2006年8月 9日 (水)

猛暑

少し動いただけで汗が吹き出る暑さ。暑暑暑・・・
今日も待機だったが、すんなりと時間が過ぎた1日だった。それで16:15終了の定時だったので、かなりうれしい。明日は残業なので憂鬱。休日が待ち遠しい。

筋トレ40分。
エアロバイク20分。

ステッパー23分。(汗だくの2000ステップ)

なかなか筋肉痛にならないので、前回からセット数を増やし、ウェイトにも変化をつけて筋トレをした。
まだ、かかとが痛むので9月から走ることにする。←公約
間食をしたり、夜にアイスクリームを食べるので体重は減るかけらもない。

                           (前日比)
体重     【70.7】kg ( 0 )
体脂肪率 【18.2】% (-0.2)
骨格率   【34.2】% (+0.1)
体脂レベル 【 9 】   ( 0 )
BMI      【24.5】%  ( 0 )
体年齢   【40】歳  ( 0 )

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コメント

せっかく運動してるのに
間食は控えましょうよ。。。

投稿: カバ太 | 2006年8月10日 (木) 06:14

…はい。

投稿: こばひろ | 2006年8月10日 (木) 12:50

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