« 2006年12月 | トップページ | 2007年2月 »

2007年1月31日 (水)

1/31

一般搬入で黒い袋を10数袋載せたトラックが。
身内が死んで10日ほど気付かず放置されたままになって、飛び散った血とか肉が付いた布団などが入っていると・・・。
「開けへん方がええ、クサいから。」
・・・・・・
「えっ・・・・・・・・っ」 (・ェ・)
バラバラ殺人ですか・・・??
開けなくてもかすかに臭う。。
病気で吐血したのか?でも肉って何や?
ちょっとビビった。

筋トレ35分。
エアロバイク30分。

明日の映画の日は、前もって休みを取っている。3月1日もキープ済み。映画を見るときはいつもYahoo!映画の総合評価を参考にしている。いま上映している洋画の評価があまりよくなく、邦画の方が高評価。感動で泣ける映画を見たいが、今回はどの作品も当てはまらないのが残念。邦画「幸福な食卓」「それでもボクはやってない」を2本連続で見ようか、1本にしようか悩み中・・・。

                           (前日比)
体重     【71.3】kg (+0.3)
体脂肪率 【20.2】% (-0.2)
骨格率   【33.2】% (+0.2)
体脂レベル 【10】   ( 0 )
BMI      【24.7】%  (+0.2)
体年齢   【42】歳  ( 0 )

| | コメント (3)

2007年1月30日 (火)

1/30

                           (前日比)
体重     【70.9】kg (+0.4)
体脂肪率 【20.4】% ( 0 )
骨格率   【33.0】% ( 0 )
体脂レベル 【10】   (+ 1)
BMI      【24.5】%  (+0.1)
体年齢   【42】歳  ( 0 )

| | コメント (0)

2007年1月29日 (月)

1/29

筋トレ50分。
エアロバイク15分。

                           (前日比)
体重     【70.5】kg ( 0 )
体脂肪率 【20.4】% (-0.8)
骨格率   【33.0】% (+0.4)
体脂レベル 【 9 】   ( 0 )
BMI      【24.4】%  ( 0 )
体年齢   【42】歳  ( 0 )

| | コメント (0)

2007年1月28日 (日)

1/28

体重は増えた分は元に戻ってきたが、体脂肪は上下動しながら増える傾向。来週から有酸素運動に力を入れなければ・・・走るかエアロバイクか・・・両方するか。
多分、来週からすると思う。たぶん

                           (前日比)
体重     【70.5】kg (-0.6)
体脂肪率 【21.2】% (+0.9)
骨格率   【32.6】% (-0.5)
体脂レベル 【 9 】   (- 1)
BMI      【24.4】%  (-0.1)
体年齢   【42】歳  ( 0 )

| | コメント (0)

2007年1月27日 (土)

1/27

今日はすごい長く感じた1日。機械が動かないと待機だけではしんどい。2月から1ヶ月間、機械が動かないのでとても長い1ヶ月になるやろう・・・。

ジムに行く気満々だったがレンタル屋に寄ったら行く気がなくなる・・・。これからはジムに行ってからレンタル屋に行こ。

今まで欲しい車がなかったが、欲しい車が見つかった。でも、海外にしか販売されていない。ホンダエレメントSC。日本仕様にして発売してくれんかなぁ。と言っても買うお金がないけど発売されたら無理でも買ってしまいそう。Element_1

                           (前日比)
体重     【71.1】kg (+0.3)
体脂肪率 【20.3】% (+0.1)
骨格率   【33.1】% (-0.1)
体脂レベル 【10】   (+ 1)
BMI      【24.6】%  (+0.1)
体年齢   【42】歳  (+ 1)

| | コメント (5)

2007年1月26日 (金)

1/26

                           (前日比)
体重     【70.8】kg (+0.1)
体脂肪率 【20.2】% (-0.5)
骨格率   【33.2】% (+0.3)
体脂レベル 【9】   (- 1)
BMI      【24.5】%  ( 0 )
体年齢   【41】歳  (- 1)

| | コメント (0)

2007年1月25日 (木)

1/25

今日の歯医者は歯と歯茎の隙間が改善されているかチェック。あまり変わってないと思っていたが、出血部分も2カ所だけと少なくなり、隙間も減っていて、以前に比べ大幅に改善されていた。あと、汚れが付着しにくいように、歯の表面をツルツルに磨いてもらった。3ヶ月後に定期チェックに来て下さいとの事。
3ヶ月13回23680円で歯の治療は終了。

筋トレ35分。

                           (前日比)
体重     【70.7】kg (-0.4)
体脂肪率 【20.7】% (-0.4)
骨格率   【32.9】% (+0.2)
体脂レベル 【10】   ( 0 )
BMI      【24.5】%  (-0.1)
体年齢   【42】歳  ( 0 )

| | コメント (3)

2007年1月24日 (水)

1/24

ジムに行くつもりでいたがやめた。
最近どうもテンション上がらない。

                           (前日比)
体重     【71.1】kg (-0.2)
体脂肪率 【21.1】% (+0.1)
骨格率   【32.7】% ( 0 )
体脂レベル 【10】   ( 0 )
BMI      【24.6】%  (-0.1)
体年齢   【42】歳  ( 0 )

| | コメント (0)

2007年1月23日 (火)

1/23

かなり増量したかと思ったが増減なし。

                           (前日比)
体重     【71.3】kg ( 0 )
体脂肪率 【21.0】% (+1.0)
骨格率   【32.7】% (-0.3)
体脂レベル 【10】   ( 0 )
BMI      【24.7】%  ( 0 )
体年齢   【42】歳  ( 0 )

| | コメント (0)

2007年1月22日 (月)

1/22 休

今日は養護・事務の先生2人と西神オリエンタルホテルのランチバイキングを食べに行った。いっぱい食べてやろうと朝は軽めに抑えて準備万端。11時に入り、カニから始まって春巻き、酢豚、ホワイトカレー、豚ハム、サラダ、また酢豚、カニ、・・・ もうお腹が・・・。でも先生らはまだ次から次へと。。
      エッ(゚Д゚≡゚Д゚)マジ? 
給食をこんなに食べているのは見たことがないんですけど・・・。
少量多品種食べるのがバイキングの楽しみ方であり食べ方なんやなと。女性はこういうのは慣れてるなと感じた。恐るべし・・・。それから少し休憩してケーキ、アイス。。もう無理・・・破裂寸前。明日の昼分くらいまで食うた、食うた。

明日が養護の先生の誕生日なので隣のSOGOで事務の先生とケーキをプレゼント。そして、一足早いバレンタインのチョコを先生に買ってもらった。義理でもうれしかったりする。

                           (前日比)
体重     【71.3】kg (-0.2)
体脂肪率 【20.0】% (-0.9)
骨格率   【33.0】% (+0.1)
体脂レベル 【10】   ( 0 )
BMI      【24.7】%  ( 0 )
体年齢   【42】歳  ( 0 )

| | コメント (2)

2007年1月21日 (日)

1/21

ジムに行った翌日は自分に甘くて筋肉痛が出ない日もあるが、出る日が多くなった。どれくらいすれば出るかも大体わかるように。でも、バーベルをした時に出る筋肉痛にはとても及ばない。これをジムで感じるようにするには1時間みっちり!かなりヘトヘトになるくらいしないとあかんやろうと思う。ちょっとこれは無理・・・。

                           (前日比)
体重     【71.5】kg (+0.2)
体脂肪率 【20.9】% (-0.1)
骨格率   【32.9】% (+0.1)
体脂レベル 【10】   ( 0 )
BMI      【24.7】%  ( 0 )
体年齢   【42】歳  ( 0 )

| | コメント (0)

2007年1月20日 (土)

1/20

筋トレ30分。

                            (前日比)
体重     【71.3】kg ( 0 )
体脂肪率 【21.0】% (+0.8)
骨格率   【32.8】% (-0.4)
体脂レベル 【10】   ( 0 )
BMI      【24.7】%  ( 0 )
体年齢   【42】歳  ( 0 )

| | コメント (0)

2007年1月19日 (金)

1/19

残業をせず時間内に終わらせられないのかと管理職側から話が出ている。最初この職場に来たときから、何故わざわざ残業時間に仕事を残すのか疑問があった。自分はやる事をしてサッサと帰りたい方なのでしんどいなぁと思っていた。民間で働いていた頃は残業規制があったり、無理に残って仕事をする事はなかった。残っている人もいたが・・・。民間とは仕事内容も違うけれど、今の仕事では人員の割り振りさえすれば、残業しなくても時間内に出来る内容。でも、職場の者は残業で稼ぎたい人がほとんどなので深刻な顔をしている。自分としてはこういう話が出るのは当たり前だと思うし、遅いくらい。同じするなら効率よく仕事をしたい。時間内に仕事をすることで待機の時間が短くなるし、時間も早く過ぎるし、定時に帰れてうれしくなる。自分1人、心の中でウキウキしている。

                           (前日比)
体重     【71.3】kg (-0.4)
体脂肪率 【20.2】% ( 0 )
骨格率   【33.2】% ( 0 )
体脂レベル 【10】   ( 0 )
BMI      【24.7】%  (-0.1)
体年齢   【42】歳  ( 0 )

| | コメント (2)

2007年1月18日 (木)

1/18

今日の歯医者は残りの歯石除去。今日で終了かと思ったが、あと1回歯と歯茎の隙間の状態が良くなっているかをチェックして完了。改善されていないようであれば磨き方に問題があるという。
ジムに行く途中にナンバーズetc.を買い、レンタル屋でウロウロしているうちに行く気をなくしてあえなく帰宅・・・。

                           (前日比)
体重     【71.7】kg (-0.1)
体脂肪率 【20.2】% (+0.4)
骨格率   【33.2】% (-0.2)
体脂レベル 【10】   ( 0 )
BMI      【24.8】%  ( 0 )
体年齢   【42】歳  ( 0 )

| | コメント (0)

2007年1月17日 (水)

1/17 休

「エリン・ブロコビッチ」を見る。
巨大企業を相手に、史上最大級の集団訴訟に勝利した実在の女性の活躍を描いたヒュErin ーマン・ドラマ。テンポもよく、主人公を応援しながら見入っていた。

今日こそは走ろうと思っていたが、走り始めの一歩が重たく出ない。

                           (前日比)
体重     【71.8】kg (+0.2)
体脂肪率 【19.8】% (-0.8)
骨格率   【33.4】% (+0.4)
体脂レベル 【10】   ( 0 )
BMI      【24.8】%  ( 0 )
体年齢   【42】歳  ( 0 )

| | コメント (5)

2007年1月16日 (火)

1/16

                           (前日比)
体重     【71.6】kg (-0.2)
体脂肪率 【20.6】% (+0.7)
骨格率   【33.0】% (-0.4)
体脂レベル 【10】   ( 0 )
BMI      【24.8】%  ( 0 )
体年齢   【42】歳  ( 0 )

| | コメント (0)

2007年1月15日 (月)

1/15

今日は下の歯の歯石除去。
あと、歯間ブラシのサイズを測ってもらい、それは夜の歯磨き後に行えばなお良いと言われた。何か面倒くさい。

筋トレ40分。

明日から走る予定・・・。

                           (前日比)
体重     【71.8】kg (+0.2)
体脂肪率 【19.9】% (+0.1)
骨格率   【33.4】% ( 0 )
体脂レベル 【10】   ( 0 )
BMI      【24.8】%  ( 0 )
体年齢   【42】歳  ( 0 )

| | コメント (0)

2007年1月14日 (日)

1/14

甥っ子とキャッチボール、バッティングの相手をして遊んだ。

                           (前日比)
体重     【71.6】kg (+0.1)
体脂肪率 【19.8】% (-0.5)
骨格率   【33.4】% (+0.2)
体脂レベル 【10】   ( 0 )
BMI      【24.8】%  (+0.1)
体年齢   【42】歳  ( 0 )

| | コメント (0)

2007年1月13日 (土)

1/13 休

市の粗大ゴミ収集がない日なので、3人/6人中が指定休。

3部作の第1弾「インファナル・アフェア」を見る。面白い!ストーリーがしっかりしているので飽きない。主演も渋くカッコイイ。マフィアのボスが谷啓に似ていた。Infanal
次は第2弾を早くレンタルして見たい。

                           (前日比)
体重     【71.5】kg (-0.6)
体脂肪率 【20.3】% (-0.6)
骨格率   【33.2】% (+0.3)
体脂レベル 【10】   ( 0 )
BMI      【24.7】%  (-0.2)
体年齢   【42】歳  (- 1)

| | コメント (0)

2007年1月12日 (金)

1/12

                           (前日比)
体重     【72.1】kg (-0.1)
体脂肪率 【20.9】% (+0.8)
骨格率   【32.9】% (-0.4)
体脂レベル 【10】   ( 0 )
BMI      【24.9】%  (-0.1)
体年齢   【43】歳  (+ 1)

| | コメント (0)

2007年1月11日 (木)

1/11

最近、クレーン運転の合間にポリポリ。
昼飯後の休憩中にポリポリ。
缶コーヒーも飲む回数が増えてきた。
これが体重増の原因か・・・?

来週から間食はキッパリやめて、走り始めよかな・・・。

                           (前日比)
体重     【72.2】kg (-0.1)
体脂肪率 【20.1】% (-0.1)
骨格率   【33.3】% ( 0 )
体脂レベル 【10】   ( 0 )
BMI      【25.0】%  ( 0 )
体年齢   【42】歳  ( 0 )

| | コメント (3)

2007年1月10日 (水)

1/10

筋トレ40分。

                           (前日比)
体重     【72.3】kg (+0.2)
体脂肪率 【20.2】% (-0.5)
骨格率   【33.3】% (+0.3)
体脂レベル 【10】   ( 0 )
BMI      【25.0】%  (+0.1)
体年齢   【42】歳  (- 1)

| | コメント (0)

2007年1月 9日 (火)

1/9

                           (前日比)
体重     【72.1】kg (+0.4)
体脂肪率 【20.7】% (-0.6)
骨格率   【33】% (+0.4)
体脂レベル 【10】   ( 0 )
BMI      【24.9】%  (+0.1)
体年齢   【43】歳  ( 0 )

| | コメント (0)

2007年1月 8日 (月)

1/8

一般の搬入は2台くらい・・・。
あと、機器点検。
なんだろう、この充実感・達成感・やりがいのなさは・・・。

筋トレ30分。
エアロバイク4分。。
祝日営業のため18時で営業終了なのを知らなかった。

                           (前日比)
体重     【71.7】kg (-0.5)
体脂肪率 【21.3】% (+1.1)
骨格率   【32.6】% (-0.7)
体脂レベル 【10】   ( 0 )
BMI      【24.8】%  (-0.2)
体年齢   【43】歳  (+ 1)

| | コメント (0)

2007年1月 7日 (日)

1/7 

昨日の朝の散歩中、バイクが来たので少し右に寄った所、右腕がグッと下に引っ張られる。
何っっ?
見ると、犬が大きめの溝に身体ごと落ちて宙ぶらりん。あわてて引き上げたが、犬は状況が読めないのかボーっと放心状態。鈍くさいのか、自分が押してしまったのか?

                           (前日比)
体重     【72.2】kg (-0.7)
体脂肪率 【20.2】% (-0.2)
骨格率   【33.3】% ( 0 )
体脂レベル 【10】   ( 0 )
BMI      【25.0】%  (-0.2)
体年齢   【42】歳  (- 1)

| | コメント (1)

2007年1月 6日 (土)

1/6

いつもと変わらぬ食事なのに体重が・・・増えていく。

                           (前日比)
体重     【72.9】kg (+1.1)
体脂肪率 【20.4】% (+0.2)
骨格率   【33.3】% ( 0 )
体脂レベル 【10】   ( 0 )
BMI      【25.2】%  (+0.4)
体年齢   【43】歳  (+ 1)

| | コメント (1)

2007年1月 5日 (金)

1/5

今日で歯の治療は終了。
あと下の歯の歯石取りのみ。2回ほどで全て完了予定。
歯石には奥歯と前歯で正しいサイズの歯間ブラシを使えば有効らしく、またそのサイズを測りましょうと。そこまでしてくれるのですか。すごく丁寧な歯医者だなと感じた。今はどこもこんな感じなのかもしれないが。

                           (前日比)
体重     【71.8】kg (-0.2)
体脂肪率 【20.2】% (-0.2)
骨格率   【33.3】% (+0.2)
体脂レベル 【10】   ( 0 )
BMI      【24.8】%  (-0.1)
体年齢   【42】歳  ( 0 )

| | コメント (0)

2007年1月 4日 (木)

1/4

筋トレ40分。

                           (前日比)
体重     【72.0】kg (+0.4)
体脂肪率 【20.4】% (+0.5)
骨格率   【33.1】% (-0.3)
体脂レベル 【10】   ( 0 )
BMI      【24.9】%  (+0.1)
体年齢   【42】歳  ( 0 )

| | コメント (0)

2007年1月 3日 (水)

1/3

正月テレビは特に見たいのもなく、DVDばかり見ていた。何の変わりもない普通の3連休で終了。年末ジャンボも大ハズレ。。
年末のナンバーズ4
5823
1784
7358
なぜ5884にならんのか?

                           (前日比)
体重     【71.6】kg (-0.2)
体脂肪率 【19.9】% (-0.7)
骨格率   【33.4】% (+0.4)
体脂レベル 【10】   ( 0 )
BMI      【24.8】%  ( 0 )
体年齢   【42】歳  ( 0 )

| | コメント (0)

2007年1月 2日 (火)

1/2

体重・体脂肪が減らない・・・

                           (前日比)
体重     【71.8】kg ( 0 )
体脂肪率 【20.6】% (+0.2)
骨格率   【33.0】% (-0.1)
体脂レベル 【10】   ( 0 )
BMI      【24.8】%  ( 0 )
体年齢   【42】歳  ( 0 )

| | コメント (0)

2007年1月 1日 (月)

1/1 謹賀新年

新しい年が始まってしまった・・・。
今年もアッという間に過ぎていくんだろ?
今年はどないかせんとアカンだろ?

食べ過ぎに注意しましょ。

060119f_120070101  左がちょうど1年前。
 右が現在。
 あまり変わってないの がショック・・・。

                           (前日比)
体重     【71.8】kg ( 0 )
体脂肪率 【20.4】% ( 0 )
骨格率   【33.1】% (-0.1)
体脂レベル 【10】   ( 0 )
BMI      【24.8】%  ( 0 )
体年齢   【42】歳  ( 0 )

| | コメント (1)

« 2006年12月 | トップページ | 2007年2月 »