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2007年7月31日 (火)

7/31

                           (前日比)
体重     【70.7】kg (-0.2)
体脂肪率 【20.2】% (+0.6)
骨格率   【33.1】% (-0.4)
脂肪レベル 【 9 】    ( 0 )
BMI      【24.5】%   ( 0 )
体年齢   【41】歳  ( 0 )

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2007年7月30日 (月)

7/30

今朝、散歩中に車道を走る車のタイヤの辺りから黒い塊みたいな物が歩道に飛んだ。ゴミを跳ねたのかと思っていた。その辺りに差し掛かって、目にしたのは息もない子供の雀だった。体温がまだ温かかったので跳ねられたのは子雀だったのだろう。そのまま放っておくのは可哀相なので家の庭に埋めてやった。

今日は湿度が低く蒸し暑くなかったので、仕事帰りに広峰山に向かった。前回の13分15秒を破ろうと気合いを入れ漕ぎに漕ぎまくる。記録更新のはずが、あれっ?14分05秒・・・                                     Y

                           (前日比)
体重     【70.9】kg (+1.0)
体脂肪率 【19.6】% (-0.3)
骨格率   【33.5】% (+0.2)
脂肪レベル 【 9 】    ( 0 )
BMI      【24.5】%   (+0.3)
体年齢   【41】歳  ( 0 )

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2007年7月29日 (日)

7/29

職場で昼飯を食べてからさらにお菓子を毎日食べ続けていたら、やはりと言うか案の定、体重が増えてくる。ヤバいと思い、止めると増えたのが減る。お菓子は休みの日だけにしとこ。

                           (前日比)
体重     【69.9】kg (-0.2)
体脂肪率 【19.9】% (+0.3)
骨格率   【33.3】% (-0.1)
脂肪レベル 【 9 】    ( 0 )
BMI      【24.2】%   (-0.1)
体年齢   【41】歳  ( 0 )

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2007年7月28日 (土)

7/28

最近、ずっと朝から眠い・・・。

                           (前日比)
体重     【70.1】kg (-0.4)
体脂肪率 【19.6】% (-0.8)
骨格率   【33.4】% (+0.5)
脂肪レベル 【 9 】    ( 0 )
BMI      【24.3】%   (-0.1)
体年齢   【41】歳  (- 1)

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2007年7月27日 (金)

7/27

阪神タイガースの投打の歯車が噛み合ってきた。交流戦後には今年の優勝はなくなったと諦めていたがみるみる息を吹き返してきた。この勢いで首位に向かって突っ走ってもらいたい。

                           (前日比)
体重     【70.5】kg (-0.4)
体脂肪率 【20.4】% (+1.4)
骨格率   【32.9】% (-0.9)
脂肪レベル 【 9 】    ( 0 )
BMI      【24.4】%   (-0.1)
体年齢   【42】歳  (+ 1)

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2007年7月26日 (木)

7/26

Hinase先日の日生ツーリングの集合写真。


                           (前日比)
体重     【70.9】kg (-0.1)
体脂肪率 【19.0】% (-1.0)
骨格率   【33.8】% (+0.5)
脂肪レベル 【 9 】    (+ 1)
BMI      【24.5】%   (-0.1)
体年齢   【41】歳  (- 1)

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2007年7月25日 (水)

7/25

梅雨が明けて一気に暑い夏になった。

今、使っているPCがリコールにかかっている・・・。
電源が入らなくなったり、発熱によって変形に至る場合があるので、マザーボードを交換して対処するらしい。現在の不具合点は以前からスキャン中、HDDの温度が上がりすぎて電源が落ちてしまう。これをどうにかして欲しい。。。

                           (前日比)
体重     【71.0】kg (-0.1)
体脂肪率 【20.0】% (+0.7)
骨格率   【33.3】% (-0.3)
脂肪レベル 【10】    ( 0 )
BMI      【24.6】%   ( 0 )
体年齢   【42】歳  (+ 1)

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2007年7月24日 (火)

7/24

「007/カジノロワイヤル」 「リリィ・シュシュのすべて」 を見た。
007はストーリー・アクションもよく、飽きずに楽しく見れ、すごく見応えのある007映画だった。終わった?と思ったらまだ続く。次回作もぜひ見てみたいと思った。
ジェームス・ボンド役ダニエル・クレイグは4~50歳かと見ていたら一つ年下だったのにはビックリ・・・。

リリィ・シュシュは最後まで見ることは出来たが、何が言いたいのか自分にはわからなかった。だから、何?みたいな・・・。でも、音楽が良かった。Lily

                           (前日比)
体重     【71.1】kg (+0.7)
体脂肪率 【19.3】% (-1.6)
骨格率   【33.6】% (+0.8)
脂肪レベル 【10】    (+ 1)
BMI      【24.6】%   (+0.2)
体年齢   【41】歳  (- 1)

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2007年7月23日 (月)

7/23

                           (前日比)
体重     【70.4】kg (-1.0)
体脂肪率 【20.9】% (+1.6)
骨格率   【32.8】% (-0.9)
脂肪レベル 【 9 】    ( 0 )
BMI      【24.4】%   (-0.3)
体年齢   【42】歳  (+ 1)

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2007年7月22日 (日)

7/22

昨日の食べ過ぎで体が重い・・・。
夜中に雨が降ったのか、道が濡れている。

5:40分頃に家を出て、集合場所の職場まで行く。皆、高そうなカッコイイMTBを乗ってきている。今回はGPSのforetrex 101を付けていかなかったので走行ログはナシ。23人が集まり、岡山日生(ひなせ)の海の駅しおじを目指す。参加が初めてで、どんなペースで行くのかわからず不安を抱えつつ6:40分に出発。。250号線を通り、御津町の七曲がりへ。アップダウンがあり、車の往来もあるので気を付けながら進む。アップダウンはみんな結構飛ばす、飛ばす。負けじとスピードアップ。高取峠、鳥打峠、岡山の県境にある福浦峠と進む。若いモンには負けたくないの一心で必死についていく。何度も休憩を取りながら、11時頃に日生到着。昼飯を食べ、12時に日生を出る。帰りの七曲がりの上りは疲れもあり、息も絶え絶え。皆と走っている時は気も張っているのか、30km/h以上のスピードで巡航していてもそんなに苦にもならなかったのに、解散して一人で帰る時はそんなスピードなんてとても出ない・・・。漕ぐペダルが重く重く・・・すごくダルくて10数km程度のスピードを出すのが精一杯・・・。家に着いた(17時過ぎ)途端、ドッと体全体に疲れがきた・・・。

今日は昼食時に通り雨が降っただけで、蒸し暑さはあったが曇りで良かった。大勢で走るのは一人で走る時にはない楽しさがあったし、皆と走って年齢ほどまだまだ体力は衰えていないと認識できた。何はともあれ、やっぱりMTBは楽しい。

総走行距離 136km           Kenzakai
最高速度 55,5km/h
実走行時間 6時間25分。

                           (前日比)
体重     【71.4】kg (+1.1)
体脂肪率 【19.3】% (-0.4)
骨格率   【33.7】% (+0.3)
脂肪レベル 【 9 】    ( 0 )
BMI      【24.7】%   (+0.4)
体年齢   【41】歳  ( 0 )

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2007年7月21日 (土)

7/21

迷惑メールが110件。
こんなん初めて・・・普段、2~30件程度だったのが一気に。

今夜は1年ぶりの友達と飲み会。
明日の為に、控えめに食べようと思っても腹一杯食ってしまう・・・。

                           (前日比)
体重     【70.3】kg (-0.6)
体脂肪率 【19.7】% (+0.3)
骨格率   【33.4】% (-0.2)
脂肪レベル 【 9 】    ( 0 )
BMI      【24.3】%   (-0.2)
体年齢   【41】歳  ( 0 )

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2007年7月20日 (金)

7/20

仕事帰り間際になって雨が・・・。
泥よけがないので、半ズボンから何からズブ濡れ・・・。
家に帰ってから早速、MTBの手入れをした。
面倒くさいがまたこれも楽し。

ERIKAのSUBARU 軽TV-CMがすごくカッコイイ。
君がいるだけで~ ボクは飛べるよぉ~♪
サビの部分がすごく耳に残る。
HONDAファンの自分からすればHONDAのCMに出て欲しかった。

                           (前日比)
体重     【70.9】kg (+0.4)
体脂肪率 【19.4】% (-0.4)
骨格率   【33.6】% (+0.3)
脂肪レベル 【 9 】    ( 0 )
BMI      【24.5】%   (+0.1)
体年齢   【41】歳  ( 0 )

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2007年7月19日 (木)

7/19

                           (前日比)
体重     【70.5】kg (+0.3)
体脂肪率 【19.8】% (+0.6)
骨格率   【33.3】% (-0.3)
脂肪レベル 【 9 】    ( 0 )
BMI      【24.4】%   (+0.1)
体年齢   【41】歳  ( 0 )

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2007年7月18日 (水)

7/18

日曜日に職場の20~30人で岡山の日生までMTB、ロードで行く計画があり、声をかけてもらっている。大勢で行く楽しさもあるだろうけど、自分のペースでダラダラ行けないというのもしんどい。ほとんど話をした事がなく、顔も知らない人が多く不安もあるが、せっかくなので行くことにする。でも心の中では雨で中止を望んでいたりする。・・・不謹慎・・・

                           (前日比)
体重     【70.2】kg (-0.2)
体脂肪率 【19.2】% (-0.3)
骨格率   【33.6】% (+0.1)
脂肪レベル 【 9 】    ( 0 )
BMI      【24.3】%   (-0.1)
体年齢   【41】歳  ( 0 )

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2007年7月17日 (火)

7/17

                           (前日比)
体重     【70.4】kg (+0.1)
体脂肪率 【19.5】% (-0.1)
骨格率   【33.5】% (+0.1)
脂肪レベル 【 9 】    ( 0 )
BMI      【24.4】%   (+0.1)
体年齢   【41】歳  ( 0 )

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2007年7月16日 (月)

7/16

今日は祝日で一般搬入のみ。
久しぶりの晴れでもあり祝日なので、皆遊びに行ってほとんど来ないだろうと思っていたが意外と14台も来た。と言ってもたかがしれてる・・・。その合間にステージ(搬入車が入る所)のペンキ塗りをした。Stage

「Dear フランキー 」 を見た。
切なさもあるが心温まるいい映画だった。
偽父親役のジェラルド・バトラー。自分より2歳年下のくせしてナゼこんなに渋くて格好良い?残念ながら、自分はこんな渋さを持ち合わせていない・・・。Dear

                           (前日比)
体重     【70.3】kg (-0.3)
体脂肪率 【19.6】% (-0.2)
骨格率   【33.4】% (+0.1)
脂肪レベル 【 9 】    ( 0 )
BMI      【24.3】%   (-0.1)
体年齢   【41】歳  ( 0 )

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2007年7月15日 (日)

7/15

朝から蒸し暑い天気。

九州などのひどい被害を見て、すごい台風でいろんな物が吹き飛ばされるのかと覚悟していたが、大した風雨でもなく、なんとも呆気なく通り過ぎた。

散歩から帰ってからもまだ行きたそうにするので、もう一度神社に。最近ずっと雨だったのでストレスも溜まっているのだろう。走らせると倒れてしまうのはわかっているけど、少しならと思い離す。すると、若かった頃のようにすごいスピードで走る。これは明らかにヤバい。

止まれ!止まれ!アカン、アカン!

・・・・案の定、倒れる・・・。
すると、今まで聞いた事のない大きい泣き声で
「キャァーン、キャーァン!!」
足も真っ直ぐ突っ張っていき、顔の表情も明らかに違ってきたような。死んでいってしまいそうな顔・・・。えぇーっ!このまま死んでしまうんか、、これが最後の散歩になってしまううんか、あかん、あかん!!慌てて心臓マッサージをしてやる。と、何とか普段の息づかいに戻った。心臓が弱いんかなぁ。心臓に寄生虫が寄生してるんかなぁ。フィラリアの薬はちゃんとしてるんやが。。犬はこれだけ走ったら倒れてしまうからダメよという学習能力はないのか?もう何回目になることか・・・。もう少し賢くなって欲しい。元気ありそうな時は離すのはやめて、散歩の時間を増やしてやろう。でも、歩くだけじゃ納得しないやろうしなぁ。本能として走りたいんやろうなぁ。

今日はマジ焦った・・・。危なかった・・・。でも、今は素知らぬ顔で寝てるし・・・。自身に何が起こったのかわかってるのかよ。長生きしてくれたら勘弁してやる。

                           (前日比)
体重     【70.6】kg ( 0 )
体脂肪率 【19.8】% (-0.6)
骨格率   【33.3】% (+0.3)
脂肪レベル 【 9 】    ( 0 )
BMI      【24.4】%   ( 0 )
体年齢   【41】歳  (- 1)

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2007年7月14日 (土)

7/14

対向の軽四の窓から何かが飛んだ。
何?と見ると空き缶。
運転者を見るとおじい。
いい年した大人がした行動がこれか・・・。

朝から気分が悪くなった。

                           (前日比)
体重     【70.6】kg (+0.1)
体脂肪率 【20.4】% (+0.7)
骨格率   【33.0】% (-0.3)
脂肪レベル 【 9 】    ( 0 )
BMI      【24.4】%   ( 0 )
体年齢   【42】歳  (+ 1)

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2007年7月13日 (金)

7/13

大半の犬がそうなんだろうけど、うちの犬も雨が降ると明らかに元気がなくなり、テンションが下がる・・・。散歩には隣の神社までしか行こうせず、境内ではゴロンと横になって動こうとしない。

                           (前日比)
体重     【70.5】kg (+0.2)
体脂肪率 【19.7】% ( 0 )
骨格率   【33.3】% (-0.1)
脂肪レベル 【 9 】    ( 0 )
BMI      【24.4】%   (+0.1)
体年齢   【41】歳  ( 0 )

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2007年7月12日 (木)

7/12

ここずっと雨でMTBに乗れず。
朝起きて、雨が降ってるとガックリする。
夕方の仕事帰りには降っていない。
朝の数時間ほどズレてくれれば・・・。

                           (前日比)
体重     【70.3】kg (+0.1)
体脂肪率 【19.7】% (+0.1)
骨格率   【33.4】% ( 0 )
脂肪レベル 【 9 】    ( 0 )
BMI      【24.3】%   ( 0 )
体年齢   【41】歳  ( 0 )

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2007年7月11日 (水)

7/11

                           (前日比)
体重     【70.2】kg (-0.3)
体脂肪率 【19.6】% (+0.2)
骨格率   【33.4】% (-0.1)
脂肪レベル 【 9 】    ( 0 )
BMI      【24.3】%   (-0.1)
体年齢   【41】歳  ( 0 )

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2007年7月10日 (火)

7/10

                           (前日比)
体重     【70.5】kg (+0.4)
体脂肪率 【19.4】% (-0.7)
骨格率   【33.5】% (+0.3)
脂肪レベル 【 9 】    ( 0 )
BMI      【24.4】%   (+0.1)
体年齢   【41】歳  ( 0 )

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2007年7月 9日 (月)

7/09

「ダイ・ハード4.0」 を見に行った。すごく見たい映画はなかったが、6ポイントたまったポイントカードが無料鑑賞券として使えるのでとりあえず「ダイ・ハード」を。アクション系映画はハラハラドキドキで寝る暇もないだろうと思っていたが、3〜40分ほど寝る・・・。ん〜、どうしても寝てしまう・・・。Dai

アクション映画だけあって途中、寝ても内容がチンプンカンプンになる様な事はなかった。映画館ならではのド迫力で面白かった。予告でしていた「トランスフォーマー」がすごく面白そうだったので公開されれば見に行きたい。

                           (前日比)
体重     【70.1】kg (+0.5)
体脂肪率 【20.1】% (+0.5)
骨格率   【33.2】% (-0.2)
脂肪レベル 【 9 】    ( 0 )
BMI      【24.3】%   (+0.2)
体年齢   【41】歳  ( 0 )

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2007年7月 8日 (日)

7/08

法事。
みなが集まると、何歳になったんや?年を答えるとえらい若く見えると驚かれ、結婚はまだか?と言われる事はいつも決まっている。

法事が終わってから、甥っ子とキャッチボール。
日ごとに上手になってきている。
すでに大の阪神ファンで野球中継があれば見、夜のスポーツニュースも見、翌日の朝刊のスポーツ欄も見る。ゲーム差がいくらあいているとか、阪神の選手もほとんど知っている。
ちょっとビックリする。

                           (前日比)
体重     【69.6】kg (-0.3)
体脂肪率 【19.6】% (-0.1)
骨格率   【33.4】% ( 0 )
脂肪レベル 【 9 】    ( 0 )
BMI      【24.1】%   (-0.1)
体年齢   【41】歳  ( 0 )

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2007年7月 7日 (土)

7/07

明日は法事。
親父が死んでもう1年か・・・
月日が経つのは早い。

                           (前日比)
体重     【69.9】kg (-0.2)
体脂肪率 【19.7】% (-0.4)
骨格率   【33.4】% (+0.3)
脂肪レベル 【 9 】    ( 0 )
BMI      【24.2】%   (-0.1)
体年齢   【41】歳  ( 0 )

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2007年7月 6日 (金)

7/06

昨日からMTBの調子が悪い。
ギアチェンジをするたび、少し間があってガタン、ガタンとチェーンから異音と衝撃。仕事帰りにサイクルショップTOMATOに立ち寄る。症状を言って見てもらうと、倒したことでリアディレイラーが内側に曲がってしまっているのとチェーンの油が切れてサビが出て固まってきているとの診断・・・。
工エエェェ(´д`)ェェエエ工工
見ると、確かにそうだった。でもMTBを倒したこともないし、チェーンも気を付けて手入れしていたつもりだったのでショック。結局、曲がりの修正とチェーン交換をしてもらった。2ヶ月でチェーン交換になるとは・・・。アドバイスとしてスタンドは出来るだけ使わず立て掛けるようにするのと、チェーンオイルが切れないように手入れをして下さいと言われた。ギアチェンジが気持ちいいくらいスムーズになり、うれしくなって何度もギアチェンジをしながら帰った。Rear

                           (前日比)
体重     【70.1】kg (-0.6)
体脂肪率 【20.1】% (+0.4)
骨格率   【33.1】% (-0.3)
脂肪レベル 【 9 】    ( 0 )
BMI      【24.3】%   (-0.2)
体年齢   【41】歳  ( 0 )

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2007年7月 5日 (木)

7/05

昨日のナンバーズ4の当選番号は「5883」・・・
持っているのは「5884」 (コバヤシ)
前後賞で当たりにして欲しい・・・ 

                           (前日比)
体重     【70.7】kg (+0.3)
体脂肪率 【19.7】% (+0.7)
骨格率   【33.4】% (-0.3)
脂肪レベル 【 9 】    ( 0 )
BMI      【24.5】%   (+0.1)
体年齢   【41】歳  ( 0 )

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2007年7月 4日 (水)

7/04

                           (前日比)
体重     【70.4】kg (-0.3)
体脂肪率 【19.0】% (-0.7)
骨格率   【33.7】% (+0.3)
脂肪レベル 【 9 】    ( 0 )
BMI      【24.4】%   (-0.1)
体年齢   【41】歳  ( 0 )

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2007年7月 3日 (火)

7/03

ちょうど通勤時間に雨が降っている。
もう1時間早く降り止んでくれたらチャリで行けるのに・・・。

帰ってから近所の広峰山をタイムトライアル
初めての挑戦!向かう途中、女性のローディーが追い抜いて行く。この人も広峰山に上るとみた。
自販機前からスタート!!
スタートして前方に先ほどの女性ローディーが見えた。が、アッという間に突き放され見えなくなる。徐々に辺りは暗くなってき、今にも雨が降り出しそう。ギアを変えつつ、息も絶え絶えになりふらつきながら上る。途中、前からゴールして下りてきたであろう男性のローディー。笑いながら頑張っとるなという上から目線で見られつつすれ違う。しばらくして女性ローディーともすれ違う。会釈をしてさっそうと下りていった。格好(・∀・)イイネ!!

2.1kmを13分15秒で走破。
次は待ってましたの下り。これがあるからしんどい上りも頑張れる。スピード出して風を切りながらさっそう下りるのが何とも気持ちいい。眼下に広がる姫路の夜景をチラチラッと見つつ下りる。なかなかキレイ。3分45秒で下りきった。アッという間・・・。
次回は13分を切り、夜景も撮って帰ろうと思う。

広峰山と言えば、小学生の頃ずっと、除夜の鐘が鳴り、紅白が終わった0時に家を出て母と初詣に歩いて登り3時過ぎに帰宅していた記憶がある。ある年、どうしても行く気が起こらず、うだうだして行かない時があった。そうしたら深夜におばあちゃんが亡くなったと親戚から電話があった。虫の知らせだったのかなと思う。

                           (前日比)
体重     【70.7】kg (-0.2)
体脂肪率 【19.7】% (-1.1)
骨格率   【33.4】% (+0.5)
脂肪レベル 【 9 】    (- 1)
BMI      【24.5】%   ( 0 )
体年齢   【41】歳  (- 1)

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2007年7月 2日 (月)

7/02

最近、間食し過ぎているのもあり体重が増加中・・・。
気持ちを引き締めなければ・・・。

筋トレ25分。

                          (前日比)
体重     【70.9】kg (+0.3)
体脂肪率 【20.8】% (+1.0)
骨格率   【32.9】% (-0.4)
脂肪レベル 【10】    (+ 1)
BMI      【24.5】%   (+0.1)
体年齢   【42】歳  (+ 1)

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2007年7月 1日 (日)

7/01

                           (前日比)
体重     【70.6】kg (+0.1)
体脂肪率 【19.8】% (+0.3)
骨格率   【33.3】% (+0.2)
脂肪レベル 【 9 】    ( 0 )
BMI      【24.4】%   (-0.1)
体年齢   【41】歳  ( 0 )

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