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2008年2月29日 (金)

うるう年

で4年に一度の29日。

仕事帰り、あまりの空腹に堪えきれず焼き鳥を・・・。
Yakitori 写真を撮るまでも我慢出来ず、一口食べた。empty 帰って、夕食を食べてからベビースターラーメンビッグも完食。只今お腹一杯で動けません・・・。明日からはお菓子を食いませぬ。

                           (前日比)
体重     【73.4】kg (-0.1)
体脂肪率 【21.7】% (+0.4)
骨格率   【32.6】% (-0.2)
脂肪レベル 【11】    ( 0 )
BMI      【25.4】%   ( 0 )
体年齢   【44】歳  ( 0 )

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2008年2月28日 (木)

2/28

                           (前日比)
体重     【73.5】kg (+0.2) 増量中・・・up
体脂肪率 【21.3】% (-0.1)
骨格率   【32.8】% ( 0 )
脂肪レベル 【11】    ( 0 )
BMI      【25.4】%   ( 0 )
体年齢   【44】歳  ( 0 )

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2008年2月27日 (水)

2/27

                           (前日比)
体重     【73.3】kg (+0.1)
体脂肪率 【21.2】% (-0.1)
骨格率   【32.8】% (+0.1)
脂肪レベル 【11】    (+ 1)
BMI      【25.4】%   (+0.1)
体年齢   【44】歳  ( 0 )

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2008年2月26日 (火)

久々に

夢を見ました。
チュニジアに旅に出ていたようです。なぜかボーリングをしてたり、アメリカの俳優と事件の捜査をしていました。その時、目覚めたのでまだ日本に帰ってきてません。

                           (前日比)
体重     【73.2】kg (+0.3)
体脂肪率 【21.3】% (-0.3)
骨格率   【32.7】% (+0.1)
脂肪レベル 【10】    ( 0 )
BMI      【25.3】%   (+0.1)
体年齢   【44】歳  ( 0 )

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2008年2月25日 (月)

2/25

                           (前日比)
体重     【72.9】kg ( 0 )
体脂肪率 【21.6】% (+0.3)
骨格率   【32.6】% (-0.2)
脂肪レベル 【10】    ( 0 )
BMI      【25.2】%   ( 0 )
体年齢   【44】歳  (+ 1)

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2008年2月24日 (日)

Yukii
Yuki 朝、起きると外は雪景色に変わってた。。

                           (前日比)
体重     【72.9】kg (-0.3)
体脂肪率 【21.3】% (+0.7)
骨格率   【32.8】% (-0.3)
脂肪レベル 【10】    ( 0 )
BMI      【25.2】%   (-0.1)
体年齢   【43】歳  ( 0 )

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2008年2月23日 (土)

モノレール

昭和40年代に走っていた姫路モノレールが23年に公開予定だって。まだ先の事だけど見てみたい。乗った記憶がうっすらと今でも残っている。今見ると、結構オモチャっぽいのかもしれないな。

                           (前日比)
体重     【73.2】kg (+0.4)  お菓子が原因 pig
体脂肪率 【20.6】% (-0.8)
骨格率   【33.1】% (+0.4)
脂肪レベル 【10】    ( 0 )
BMI      【25.3】%   (-0.1)
体年齢   【43】歳  (- 1)

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2008年2月22日 (金)

2/22

                           (前日比)
体重     【72.8】kg (-0.2)
体脂肪率 【21.4】% (+0.3)
骨格率   【32.7】% (-0.2)
脂肪レベル 【10】    ( 0 )
BMI      【25.2】%   (-0.1)
体年齢   【44】歳  (+ 1)

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2008年2月21日 (木)

あと1ヶ月・・・

異動発表まであと1ヶ月少し・・・。

昨日、残業で作業しているメンバーの横を尻目に涼しい顔で帰るA。ちょっとムカついた。病院に行くという理由で一切残業しない。実際に行っているのかも定かでない。祝日も出ない。余分な作業は一切しない。全部、メンバーにかかってくる。でもあと1ヶ月の辛抱だという気持ちがあるから我慢します・・・。

                           (前日比)
体重     【73.0】kg (+0.2)
体脂肪率 【21.1】% (-0.1)
骨格率   【32.9】% (+0.1)
脂肪レベル 【10】    ( 0 )
BMI      【25.3】%   (+0.1)
体年齢   【43】歳  ( 0 )

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2008年2月20日 (水)

2/20

                           (前日比)
体重     【72.8】kg (+0.1)
体脂肪率 【21.2】% (+0.3)
骨格率   【32.8】% (-0.2)
脂肪レベル 【10】    ( 0 )
BMI      【25.2】%   ( 0 )
体年齢   【43】歳  ( 0 )

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2008年2月19日 (火)

                           (前日比)
体重     【72.7】kg (+0.5)
体脂肪率 【20.9】% (-0.5)
骨格率   【33.0】% (+0.4)
脂肪レベル 【10】    ( 0 )
BMI      【25.2】%   (+0.2)
体年齢   【43】歳  ( 0 )

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2008年2月18日 (月)

厄神祭

昭和42年生は本厄なので男山八幡宮に厄除けに
母親、兄嫁、甥っ子と行って来ました。   Yakujinsai

Kaidan 長い階段を上ります。
Otokoyama
Uketuke 受付
Yakuyoke 神様の御加護を戴いて災厄が身に振りかからないよう、
厄祓(やくばらい)をしてもらいます。10分ほどでした。
Omikuji おみくじ1回300円×2回引いてどちらも4等・・・。
マヨネーズとチョコレートを(σ´Д`)σゲッツ!!
Fire そば、カレー、おでんを食べ、
火にあたって身体を暖めてから帰りました。

災いがありませんように・・・。

                           (前日比)
体重     【72.2】kg (+0.2)
体脂肪率 【21.4】% ( 0 )
骨格率   【32.6】% ( 0 )
脂肪レベル 【10】    ( 0 )
BMI      【25.0】%   (+0.1)
体年齢   【43】歳  ( 0 )

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2008年2月17日 (日)

法事で

神戸までおかんを法事に連れて行った。
8時半に家を出て10時に着く。
さぁ、これからどうやって時間を潰すか・・・。事前にスポーツデポが近所にあるのは承知していたのでそこで時間を潰す事に。
Depo_3
どうしても自転車の小物の場所に吸い込まれてしまう。
Tennai_2 特に必要でもない物をついついカゴに・・・。(手前のカゴがそう)

14時半に終わったと電話があり、迎えに行く。すると、そこの人に「ありがとうな、すまなんだな。」と諭吉さんを頂く。gemini

                           (前日比)
体重     【72.0】kg (-0.2)
体脂肪率 【21.4】% (+0.9)
骨格率   【32.6】% (-0.5)
脂肪レベル 【10】    ( 0 )
BMI      【24.9】%   (-0.1)
体年齢   【43】歳  ( 0 )

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2008年2月16日 (土)

2/16

                           (前日比)
体重     【72.2】kg (+0.4)
体脂肪率 【20.5】% (-1.0)
骨格率   【33.1】% (+0.5)
脂肪レベル 【10】    ( 0 )
BMI      【25.0】%   (+0.2)
体年齢   【43】歳  ( 0 )

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2008年2月15日 (金)

2/15

                           (前日比)
体重     【71.8】kg (-0.1)
体脂肪率 【21.5】% (-0.8)
骨格率   【32.6】% (+0.4)
脂肪レベル 【10】    ( 0 )
BMI      【24.8】%   (-0.1)
体年齢   【43】歳  ( 0 )

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2008年2月14日 (木)

2/14

ダメ子さん、チョコありがとうございました。( ̄ー ̄)ニヤリ



帰りしな久しぶりに広峰山を上ろうと向かう。bicycle dash
快調、快調・・・♪

あ、・・、、・・・

あれれれーーっsweat01

10分ほど漕いだ所でギブアップ・・・
心臓が爆裂寸前・・・
上りきれなかった・・・  ○| ̄|_  。
前回の12分46秒を切るつもりだったのに・・・。

体力落ちたのか???
あまりにショックな10分だった・・・。

Marlin ポカポカ陽気の春になったら、フェリーで小豆島に行きたくなってきた。もちろんこのゲーリーフィッシャー・マーリン号で。

                           (前日比)
体重     【71.9】kg (-0.3)
体脂肪率 【22.3】% (+0.9)
骨格率   【32.2】% (-0.4)
脂肪レベル 【10】    ( 0 )
BMI      【24.9】%   (-0.1)
体年齢   【43】歳  ( 0 )

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2008年2月13日 (水)

今朝

チャリで行くか車で行くか・・・
前の道を見る限り、チャリでは滑りそうなので車で・・・。
Road 10分ほど走ると、道路は白くなってない。
市街だと全然やん。チャリでも行けてた、、損した気分・・・。
今日の天気は晴れたり、曇ったり、吹雪いたり・・・気まぐれ天気だった。

                           (前日比)
体重     【72.2】kg (-0.3)
体脂肪率 【21.4】% (+0.7)
骨格率   【32.6】% (-0.4)
脂肪レベル 【10】    ( 0 )
BMI      【25.0】%   (-0.1)
体年齢   【43】歳  ( 0 )

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2008年2月12日 (火)

2/12

                           (前日比)
体重     【72.5】kg (+0.2)
体脂肪率 【20.7】% (-0.8)
骨格率   【33.0】% (+0.4)
脂肪レベル 【10】    ( 0 )
BMI      【25.1】%   (+0.1)
体年齢   【43】歳  ( 0 )

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2008年2月11日 (月)

2/11

                           (前日比)
体重     【72.3】kg (+0.3)
体脂肪率 【21.5】% (+0.2)
骨格率   【32.6】% ( 0 )
脂肪レベル 【10】    ( 0 )
BMI      【25.0】%   (+0.1)
体年齢   【43】歳  ( 0 )

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2008年2月10日 (日)

2/10

                           (前日比)
体重     【72.0】kg (-0.4)
体脂肪率 【21.3】% (-0.1)
骨格率   【32.6】% ( 0 )
脂肪レベル 【10】    ( 0 )
BMI      【24.9】%   (-0.2)
体年齢   【43】歳  ( 0 )

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2008年2月 9日 (土)

雪やこんこん

やっと姫路にも雪が降ってきた。
年に一度くらい降ってほしいやん。
Snow少しは積もりそうです。

                           (前日比)
体重     【72.4】kg (+0.5)
体脂肪率 【21.4】% (-0.5)
骨格率   【32.6】% (+0.2)
脂肪レベル 【10】    ( 0 )
BMI      【25.1】%   (+0.2)
体年齢   【43】歳  ( 0 )

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2008年2月 8日 (金)

2/08

                           (前日比)
体重     【71.9】kg ( 0 )
体脂肪率 【21.9】% (-0.4)
骨格率   【32.4】% (+0.2)
脂肪レベル 【10】    ( 0 )
BMI      【24.9】%   ( 0 )
体年齢   【43】歳  ( 0 )

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2008年2月 7日 (木)

使用感

デュアルコントロールレバーの使用感はXTだけあって静かに速くスパッスパッと変速してくれる。でもレバー操作でモタつく。 まだまだ馴れてなく、どちらがシフトアップかシフトダウンに入るか直感的に操作出来ず、頭で考えてからの操作になってしまう。馴れたら使いやすくなるのか?

やはり、帰る間際になって雨・・・
ビショビショになりながら帰った・・・。

                           (前日比)
体重     【71.9】kg ( 0 )
体脂肪率 【22.3】% (+0.3)
骨格率   【32.2】% ( 0 )
脂肪レベル 【10】    ( 0 )
BMI      【24.9】%   ( 0 )
体年齢   【43】歳  ( 0 )

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2008年2月 6日 (水)

完成

最近、やけに右手だけが冷えて冷たい・・・shock 日々。

Newパーツもついて完成したゲーリーフィッシャー Marin bicycledash
本体よりパーツ代の方が高くなってしまった。dollar wobbly
最初から上級グレードのパーツがついてるMTB買ってた方が良かったな、こりゃ。でも、自分がこんなにチャリ好きになるとは思ってなかったから、仕方あるまい。

Dual1 デュアルコントロールレバー。ブレーキレバーで変速とブレーキが出来ます。まだ慣れてないのでギクシャクギクシャク・・・
Clank クランクとフロントディレイラー。
Rea リアディレイラー、スプロケ、ホイール。
最近夕方に雨が降り出す事が多いので、安全策を取って車で通勤してしまう日が多い。明日の天気はどうだろう?

                           (前日比)
体重     【71.9】kg (-0.1)
体脂肪率 【22.0】% (+0.2)
骨格率   【32.2】% (-0.2)
脂肪レベル 【10】    ( 0 )
BMI      【24.9】%   ( 0 )
体年齢   【43】歳  ( 0 )

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2008年2月 5日 (火)

XTに換装

Torituke
M770 作業風景2

シマノのパーツのグレードは
XTR > XT > LX > DEORE ・・・とこうなる。

最初に装着されていたパーツは DEORE もしくはその下のグレードがついていた。交換するならせめて一つ上の手頃なLXにしようかと思っていた。でもクランクはどうせするなら耐久性もある良い物にしておいた方が、のちのち得ですとのセールストーク?に負けクランクセットはXTを選択し 21938円 。それに合わせてXTで揃え、前後の変速機 3615円 and 7554円、
デュアルコントロールレバー  21512円、スプロケ 6570円。
VブレーキのみLXで 4830円。 (´(・)`) クマッタ・・・。
あとホイールも・・・。非常に (´(・)`) クマッタ・・・zo。

                           (前日比)
体重     【72.0】kg (-0.4)
体脂肪率 【21.8】% (+0.4)
骨格率   【32.4】% (-0.3)
脂肪レベル 【10】    ( 0 )
BMI      【24.9】%   (-0.2)
体年齢   【43】歳  ( 0 )

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2008年2月 4日 (月)

ドック入り

MyMTBはクランク交換、Fディレイラー交換・・・で
TOMATOにドック入りしてます。

Xt1 無理を言って交換している作業風景を送ってもらいました。

                           (前日比)
体重     【72.4】kg (+0.5)
体脂肪率 【21.4】% (-0.1)
骨格率   【32.7】% (+0.2)
脂肪レベル 【10】    ( 0 )
BMI      【25.1】%   (+0.2)
体年齢   【43】歳  ( 0 )

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2008年2月 3日 (日)

陰日向に咲く

昨日「陰日向に咲く」を見てきました。今まで原作が発売されている映画でも本を読まずに映画を見るだけだった。でも今回初めて原作を読んでから映画を見た。映画では時間の制約があって原作が生かし切れず、表現出来ないのもムリもないか。本なら自分でこの人物ならあの俳優、女優かなと自分勝手に設定し、頭の中でいろいろシーンも膨らませて楽しんでいけた。読んでから映画を見ると何か違う、自分が膨らませていたシーンと違う、イメージが違うぞとばかり思って入り込めない・・・し、寝てしまう・・・おやすみzzz。今回は映画だけを見る方が純粋に楽しめたのかもしれない。自分には原作も映画もあるならどちらか一方でいいかな。

劇団ひとりが嫌いで読む気がしないという人が自分のまわりではヘアーサロンと職場にいました。もったいない・・・。本はどんどんページをめくってめくって進んでいってしまうほど面白く読めます。オススメ。
Kagehinata_2








見終わってから、加古川のスポーツデポに寄り、自転車コーナーをウロウロ。通勤時に着用しているフリース地の手袋は冷気を通して、手が冷たく痛くなるので代わりの手袋が欲しかった。いい手袋はないかと探すと高っ!6000円超・・・いちおう着用してみる・・・何か(・∀・)イイ!!感じ。あとは想像にお任せします。

                           (前日比)
体重     【71.9】kg (-0.4)
体脂肪率 【21.5】% (-0.1)
骨格率   【32.5】% (-0.1)
脂肪レベル 【10】    ( 0 )
BMI      【24.9】%   (-0.1)
体年齢   【43】歳  ( 0 )

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2008年2月 2日 (土)

トマトへ

MTBの調子が悪い。センターからアウターにチェンジをするとギアに入らず、カチャカチャカチャとチェーンが空回りする頻度が多くなった。ちょっとした調整で直ると思い、TOMATOに寄る。

考えられることは何点かあり、一つずつ順に追っていくなら最初は、シフターが重くなってきているのでワイヤー交換(700円)
チェーンが伸びてきているのでチェーン交換(2835円)
それでもダメならチェーンをギアのセンターからアウターに移動させるための部分が摩耗しているのとFディレイラー(前変速機)の劣化が考えられるので、それを交換すると完璧に直るでしょうと。(20000円くらい・・・)

え?2万円も??
今日はとりあえずワイヤー交換、チェーン交換をお願いした。
その間、店内のパーツを見ているとペダルが欲しくなりペダルの交換も・・・。

帰りに乗ってみると今いちギアチェンジが気持ちよく入らない時がある。やはりスパッスパッと決まって欲しい。

どうしよっかなぁーーー

                           (前日比)
体重     【72.3】kg ( 0 )
体脂肪率 【21.6】% ( 0 )
骨格率   【32.6】% ( 0 )
脂肪レベル 【10】    ( 0 )
BMI      【25.0】%   ( 0 )
体年齢   【43】歳  ( 0 )

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2008年2月 1日 (金)

如月

早いものでもう2月。
あと2ヶ月で人事異動の発表。

明日は指定休なので映画を見に行く予定。ほんとは映画の日の今日行きたかったのだが、仕事の都合で休めず・・・。
Yahoo!映画のレビューでは評価が半々に分かれているが、原作が良かったので「陰日向に咲く」を見に行こうかな。
「アメリカン・ギャングスター」も良さそうだな・・・迷うところ。

                           (前日比)
体重     【72.3】kg (+0.1)
体脂肪率 【21.6】% (-0.1)
骨格率   【32.6】% (+0.1)
脂肪レベル 【10】    ( 0 )
BMI      【25.0】%   ( 0 )
体年齢   【43】歳  ( 0 )

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