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2008年9月30日 (火)

カイロピロー

Hand ね手み手いやし手。。

実際の「カイロプラクティク」と同じような気持ちよさを自宅で約3~5分間仰向けで頭を乗せるだけで味わえる。手技による施術である「カイロプラクティク」では両手を使い首のゆがみを整え、そういった疲れを癒す基本的な療法(AK療法/アプライドキネシオロジー)がある。この先生(カイロプラクター)の「微妙な手の形」(向き・開き・角度・硬さ)をリアルに再現したのがこの商品 。

雑誌で見つけて思わず amazon でポチっ!
頭を置いてみたけど、、、びみょーーーーー。

今日はあまりやる気が起こらず、放送室、人権ルーム、職員室の窓拭きのみ。。

今日の歩数 9258歩

                           (前日比)
体重     【72.9】kg (-0.7)
体脂肪率 【21.9】% (+0.7)
骨格率   【32.4】% (-0.4)
脂肪レベル 【11】    ( 0 )
BMI      【25.2】%   (-0.3)

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2008年9月29日 (月)

勝負

休みの日は甥っ子が遊びに来ます。
プロ野球スピリッツという野球ゲームを楽しみにしています。
今のゲームはとてもリアル!
好勝負を演出しようとほどほどに手加減はするけれど、
手がつけられないくらい打たれまくりボロ負けする事も・・・。
Prosp

                           (前日比)
体重     【73.6】kg (+0.4)
体脂肪率 【21.2】% (+0.2)
骨格率   【32.8】% ( 0 )
脂肪レベル 【11】    ( 0 )
BMI      【25.5】%   (+0.2)

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2008年9月28日 (日)

あなたは誰?

12時→17時 5時間ほどでこんなんに。何に変身するのか? σ ~ マウス
蛾か蝶か?右下に蛾がいたから蛾なのか?

調べた所、キアゲハっぽいです。
この時期からすると、このまま越冬しちゃうのか?

                           (前日比)
体重     【73.2】kg (+0.5)
体脂肪率 【21.0】% (-0.7)
骨格率   【32.8】% (+0.4)
脂肪レベル 【11】    ( 0 )
BMI      【25.3】%   (+0.1)

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2008年9月27日 (土)

運動会

チャリだとかなり肌寒い朝。

927 秋晴れのもと、運動会が行われました。

9271赤6勝、白8勝で白組の勝ち!
白組 ヽ(´ー`)ノバンザーイ   バンザーイ         

今日の歩数 19214歩  (結構歩いたもんだ)

              (前日比)
体重     【72.7】kg (-0.2)
体脂肪率 【21.7】% (+0.8)
骨格率   【32.4】% (-0.5)
脂肪レベル 【11】    ( 0 )
BMI      【25.2】%   ( 0 )

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2008年9月26日 (金)

9/26

Bankokki 朝方はすごい豪雨でしたが、運動会の準備は万全です。

今日の歩数 13549歩

                           (前日比)
体重     【72.9】kg (+0.3)
体脂肪率 【20.9】% (-0.9)
骨格率   【32.9】% (+0.6)
脂肪レベル 【11】    ( 0 )
BMI      【25.2】%   (+0.1)

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2008年9月25日 (木)

今日の仕事

10時から15時過ぎまで花いじり。
運動会を前に乱雑になっていたプランターの花を整理したり、
移動したり、花がら摘みをしたり、こぼれ種であちこち咲いているトレニアを集めて植え替えたり・・・。
それから3Fトイレの扉が外れたとの依頼を思い出し取付けに。用務員室に必要な部品を取りに戻ったりするのに段取り悪く3往復。。それだけで疲れ倍増。。取付け終わったころに戸締まりに回らないといけないタイムリミット。sandclock

今日の歩数 13371歩

                           (前日比)
体重     【72.6】kg (-0.4)
体脂肪率 【21.8】% (-0.2)
骨格率   【32.3】% ( 0 )
脂肪レベル 【11】    ( 0 )
BMI      【25.1】%   (-0.2)

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2008年9月24日 (水)

9/24

Tobibako 可燃ゴミに出すために跳び箱を解体します。
Tobibako2 バ  ラ   バ     ラTobibako3昼前にようやく片付きました。

15時半頃から残っていた2年3クラスの教室の窓を拭きました。あと4年と6年が残ってます。。。職員室と。。。

今日の歩数 10711歩

                           (前日比)
体重     【73.0】kg (+0.1)
体脂肪率 【22.0】% (+0.3)
骨格率   【32.3】% (-0.2)
脂肪レベル 【11】    ( 0 )
BMI      【25.3】%   (+0.1)

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2008年9月23日 (火)

秋分の日

甥っ子らとモーニングを食べに行きました。アーモンドトーストがおいしかったのでもう一度それを。今回は通常サイズのモーニングにしました。
A_4321 この店で使われているアーモンドバター。レジ前に売っていたので買って帰りました。

                           (前日比)
体重     【72.9】kg (+0.2)
体脂肪率 【21.7】% (-0.1)
骨格率   【32.5】% (+0.1)
脂肪レベル 【11】    ( 0 )
BMI      【25.2】%   ( 0 )

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2008年9月22日 (月)

9/22

まずまず 剪定完了。 σ~ マウス

今日の歩数 14116歩

                           (前日比)
体重     【72.7】kg (-0.5)
体脂肪率 【21.8】% (+0.1)
骨格率   【32.4】% (-0.1)
脂肪レベル 【11】    ( 0 )
BMI      【25.2】%   (-0.1)

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2008年9月21日 (日)

9/21

今日は豪雨の朝。

                           (前日比)
体重     【73.2】kg (+0.2)
体脂肪率 【21.7】% (-0.7)
骨格率   【32.5】% (+0.4)
脂肪レベル 【11】    ( 0 )
BMI      【25.3】%   ( 0 )

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2008年9月20日 (土)

晴天

台風一過、さわやかな天気です。

A_4291 ベタベタやなぁ。
サンガリアかと思いきや、JTの缶コーヒーでした。

                           (前日比)
体重     【73.0】kg (+0.5)
体脂肪率 【22.4】% (+0.8)
骨格率   【32.1】% (-0.4)
脂肪レベル 【11】    (+ 1)
BMI      【25.3】%   (+0.2)

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2008年9月19日 (金)

9/20

いったい台風はどこに?
剪定もしたかったのに途中で雨も降ってきたらイヤだと思って自重したのに、雨すら降らなかった。葉牡丹も避難させ万全な体勢だったのに。。。

今日の歩数 09983歩

                           (前日比)
体重     【72.5】kg (-0.3)
体脂肪率 【21.6】% (-0.2)
骨格率   【32.5】% (+0.1)
脂肪レベル 【10】    (- 1)
BMI      【25.1】%   (-0.1)

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2008年9月18日 (木)

9/18

台風が近づいてきてます。。

まずまず 運動会前なので軽く揃えました。 σ マウス

To 保健室の掃除道具入れ扉が外れたというので見ると、
ネジ穴が大きくなって外れている。

flair 

何かに使えないかと前に取っておいた教材見本の長さ20cmくらいの丸い木の棒。ネジ穴をドリルで大きくし、丸棒で埋めた。取っておいたのが役に立ったのは初めてじゃなかろうか。 confident

今日の歩数 11053歩

                           (前日比)
体重     【72.8】kg (-0.9)
体脂肪率 【21.8】% (-0.6)
骨格率   【32.4】% (+0.2)
脂肪レベル 【11】    ( 0 )
BMI      【25.2】%   (-0.3)

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2008年9月17日 (水)

今日は最後の夏休み取得。

また走り始めようかな  think  ・・・ run 

                           (前日比)
体重     【73.7】kg (-0.4)
体脂肪率 【22.4】% (+0.5)
骨格率   【32.2】% (-0.3)
脂肪レベル 【11】    ( 0 )
BMI      【25.5】%   (-0.1)

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2008年9月16日 (火)

9/16

なに?今日の+1kgてのは??
昨日は特別大食いしてないど?
ホカ弁のヒレカツスペシャル弁当しか心当たりがない。。。

今日の歩数 12906歩

                           (前日比)
体重     【74.1】kg (+1.0)
体脂肪率 【21.9】% (+0.3)
骨格率   【32.5】% ( 0 )
脂肪レベル 【11】    ( 0 )
BMI      【25.6】%   (+0.3)

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2008年9月15日 (月)

敬老の日

Vantagepoint_3

「バンテージ・ポイント」

8人の視点から繰り返される真実。ドキドキハラハラ。。
面白かったです。








                           (前日比)
体重     【73.1】kg (-0.2)
体脂肪率 【21.6】% (-0.4)
骨格率   【32.5】% (+0.1)
脂肪レベル 【11】    ( 0 )
BMI      【25.3】%   (-0.1)

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2008年9月14日 (日)

葉牡丹

A_4211 成長してきました。bud

                           (前日比)
体重     【73.3】kg (+0.2)
体脂肪率 【22.0】% (+0.7)
骨格率   【32.4】% (-0.3)
脂肪レベル 【11】    ( 0 )
BMI      【25.4】%   (+0.1)

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2008年9月13日 (土)

9/13

Morning_2量が多いと評判のカフェドムッシュに兄貴夫妻(甥っ子含む)と母とでモーニングを食べに行きました。パンの下に千切りキャベツとスパゲティがてんこ盛りになってます。アーモンドトースト、おいしいです。向こうに見えてるのが普通のモーニングゥ。

                           (前日比)
体重     【73.1】kg (-0.3)
体脂肪率 【21.3】% (-0.6)
骨格率   【32.7】% (+0.6)
脂肪レベル 【11】    ( 0 )
BMI      【25.3】%   (-0.1)

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2008年9月12日 (金)

9/12

粗大ゴミ収集日、健康診断の日です。

タイガーース、3夜連続サヨナラ勝ちっ!
余は満足じゃ♪
タイガース×オリックスの日本シリーズに期待!

                           (前日比)
体重     【73.4】kg (+0.2)
体脂肪率 【21.9】% (+0.6)
骨格率   【32.1】% (-0.6)
脂肪レベル 【11】    ( 0 )
BMI      【25.4】%   (+0.1)

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2008年9月11日 (木)

9/11

A_4181 センスのない僕は寄せ植えは苦手です。
配置は任せて植えただけです。

生垣の枝がピンピン跳ねてきたので、運動会までに切りそろえようと思います。

今日の歩数 8100歩

                           (前日比)
体重     【73.2】kg (-0.4)
体脂肪率 【21.3】% (-0.6)
骨格率   【32.7】% (+0.3)
脂肪レベル 【11】    ( 0 )
BMI      【25.3】%   (-0.2)

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2008年9月10日 (水)

冷凍みかん

A_4171 ローソンに寄ると、これも買ってしまいます。
とても ( ゚Д゚)ウマー です。

今日の歩数 11652歩

                           (前日比)
体重     【73.6】kg (-0.2)
体脂肪率 【21.9】% (+0.3)
骨格率   【32.4】% (-0.2)
脂肪レベル 【11】    ( 0 )
BMI      【25.5】%   ( 0 )

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2008年9月 9日 (火)

9/09

今日の歩数 11320歩

                           (前日比)
体重     【73.8】kg (+0.2)
体脂肪率 【21.6】% (+0.1)
骨格率   【32.6】% ( 0 )
脂肪レベル 【11】    ( 0 )
BMI      【25.5】%   ( 0 )

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2008年9月 8日 (月)

そばめし

A_4101 スナック。 なんか ( ゚Д゚)ウマー 21円。

今日の歩数 11320歩

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2008年9月 7日 (日)

9/07

                           (前日比)
体重     【73.6】kg (+0.3)
体脂肪率 【21.5】% (+0.6)
骨格率   【32.6】% (-0.3)
脂肪レベル 【11】    ( 0 )
BMI      【25.5】%   (+0.4)

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2008年9月 6日 (土)

9/06

A_4151 学校では5mしか泳げず、毎年夏休みは補習が恒例だった甥っ子が水泳スクールに通っている。スクールでバタ足で25mまで泳げたので、赤帽子合格したと見せにきた。次は青帽子だと意気込んでいる。楽しい?と聞くと目を輝かせ「楽しい!」と。目に見えて上達していくのが面白いんやろうな。来年は補習しなくて済むみたい。

                           (前日比)
体重     【73.3】kg (+0.7)
体脂肪率 【20.9】% (-0.5)
骨格率   【32.9】% (+0.4)
脂肪レベル 【11】    ( 0 )
BMI      【25.1】%   ( 0 )

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2008年9月 5日 (金)

\・ε・ \

100 強盗したお金じゃないです。bank
保険の満期です。dollar

A_4111 仕事帰りに買いました。団子3兄弟。

                           (前日比)
体重     【72.6】kg (-0.4)
体脂肪率 【21.4】% ( 0 )
骨格率   【32.5】% (-0.1)
脂肪レベル 【11】    ( 0 )
BMI      【25.1】%   (-0.2)

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2008年9月 4日 (木)

葉牡丹

Tam さりげなく卵を産み付けてる。 Kui 一晩のうちに食べられてる。wobbly

Ami 網をかけました。
網目がまだ少し大きく、中で蝶々が飛んでる時も・・・sweat02

今日の歩数 11320歩

                           (前日比)
体重     【73.0】kg (+0.7)
体脂肪率 【21.4】% (-0.1)
骨格率   【32.6】% ( 0 )
脂肪レベル 【11】    (+ 1)
BMI      【25.3】%   (+0.3)

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2008年9月 3日 (水)

嗚呼、無情

寝てしまって悔いが残っている「オペラ座の怪人」
先日の休みにもう一度DVDで「オペラ座の怪人」を見直す。
あー、こういう事だったのかと内容を思い出し、
やっぱりミュージカルを見たいと
ヤフオクでチケットを入札するも競り負け・・・

こうならばCDで紛らわそうと、
TSUTAYAの検索で オペラ座の怪人<劇団四季ロングラン10周年記念キャスト >は近所の店に置いていないということで、amazon で1クリック、ポチッとな。moneybag 
帰りにTSUTAYAに寄り、「オペラ座の怪人」オリジナルサウンドトラックを借りようとしたら・・・
Opera_2 あるやないかーーい!! 
あっ、amazon のキャンセルを早く携帯でしないと・・・
Cart1_2 まもなく発送されます。。。キャンセル出来ん。。。

今日の歩数 11458歩

                           (前日比)
体重     【72.3】kg (-0.3)
体脂肪率 【21.5】% (-0.3)
骨格率   【32.6】% (+0.3)
脂肪レベル 【10】    (- 1)
BMI      【25.0】%   (-0.1)

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2008年9月 2日 (火)

9/02

今日から給食が始まります。

保健所から帰ったところ、サッカーゴール4つを捨てたいと事務の先生が。来週の12日に不燃ゴミ収集日になってはいるが、今回の多量のスクラップを朝一の職員朝会、搬送便のドタバタした時間帯に収集に来られるとチト困るなぁと思っていると、タダで引取りに来る業者があれば頼もうという事に。早速、業者が見に来、昼一に取りに来るという。それならと不要な図書室の本棚も出そうとせっせとリヤカーに積んだ。
A_3991 よくよく考えると、バラさなくても良かったんじゃね?そのまま出せたんじゃね?バラすの時間かかったのに・・・wrench
A_4001

遊戯室(音楽室)の楽器の入ったロッカーのカギをなくして開かないので今すぐ授業に使うからすぐ開けて欲しいとの依頼も。今日は何かと忙しい1日でした。
まだまだ暑さ厳しく、sun
シャツ2枚を4回 2回着替えた・・・。t-shirtt-shirtt-shirtt-shirt sweat01

今日の歩数 15739歩

                           (前日比)
体重     【72.6】kg (-0.6)
体脂肪率 【21.8】% (+0.1)
骨格率   【32.3】% (-0.2)
脂肪レベル 【11】    ( 0 )
BMI      【25.1】%   (-0.2)

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2008年9月 1日 (月)

お~い

A_3971 お抹茶。キャップを回すと内フタの中の抹茶が落ちて天然水と混ざり、新鮮で豊かな旨みの抹茶が味わえるというもの。。。 ほんまかいな? 飲んでみると、「う、うすっ! ま、まずっ!」 

今日の歩数 11455歩

                           (前日比)
体重     【73.2】kg ( 0 )
体脂肪率 【21.7】% (-0.3)
骨格率   【32.5】% (+0.2)
脂肪レベル 【11】    ( 0 )
BMI      【25.3】%   ( 0 )

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