2007年5月 3日 (木)

5/03

P_2

MTBで周辺を30kmほどポタリング(散歩)した。



左3月、右5月

070309_6 070503_2






                         (前日比)
体重     【70.1】kg (-0.4)
体脂肪率 【19.7】% (+0.7)
骨格率   【33.4】% (-0.3)
体脂レベル 【 9 】   ( 0 )
BMI      【24.3】%  (-0.1)
体年齢   【41】歳  ( 0 )

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2007年3月 9日 (金)

3/9

昨夜から頭痛が・・・昼前にようやく治った。
ちょっと長かった・・・。

070101_2

070309_3






1月→3月
胸にうっすら筋肉がついてきたようなないような・・・。
腹が出てきたようなないような・・・。

                         (前日比)
体重     【69.7】kg (-0.2)
体脂肪率 【20.2】% ( 0 )
骨格率   【33.1】% ( 0 )
体脂レベル 【 9 】   ( 0 )
BMI      【24.1】%  (-0.1)
体年齢   【41】歳  ( 0 )

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2007年1月 1日 (月)

1/1 謹賀新年

新しい年が始まってしまった・・・。
今年もアッという間に過ぎていくんだろ?
今年はどないかせんとアカンだろ?

食べ過ぎに注意しましょ。

060119f_120070101  左がちょうど1年前。
 右が現在。
 あまり変わってないの がショック・・・。

                           (前日比)
体重     【71.8】kg ( 0 )
体脂肪率 【20.4】% ( 0 )
骨格率   【33.1】% (-0.1)
体脂レベル 【10】   ( 0 )
BMI      【24.8】%  ( 0 )
体年齢   【42】歳  ( 0 )

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2006年4月21日 (金)

7ヶ月経過

今日も昨日と同じ作業。
午前中の一般搬入待機は2台ほどだったので退屈。15:30から1時間、破砕作業で残業。明日は3人しか出勤しないので搬入待機を15時までして定時で終了の予定。

050920f_1060317060421_1



/ 9月 10月 11月 12月 1月 2月 3月 4月
体重k 79.3 74.6 72.4 70.0 69.7 70.9 70.3 68.9
体脂% 23.9 21.9 20.0 18.8 19.0 18.5 19.5 17.1









                           (前日比)
体重     【68.9】kg (-0.2)
体脂肪率 【17.1】% (+0.4)
骨格率   【34.6】% (-0.3)
体脂レベル 【 9 】   ( 0 )
BMI      【23.8】%  (-0.1)
体年齢   【38】歳  ( 0 )

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2006年3月22日 (水)

無題

明日は卒業式。
玄関、体育館玄関にプランターを置いて何とか形にはなった。

夕方の天気予報では明日は晴れみたい。

                           (前日比)
体重     【70.0】kg (-0.4 )
体脂肪率 【18.0】% (-1.2)
骨格率   【34.3】% (+0.7)
体脂レベル 【 9 】   ( 0 )
BMI      【24.2】%  (-0.2)
体年齢   【39】歳  (- 1)

taijyu

うまく思ったように表示できませぬ。

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2006年3月19日 (日)

6ヶ月経過

一昨日、昨日と居酒屋に行ったのでカロリー摂りすぎで体重増かと思いきや、そうでもなく。
今日は日韓戦にF1もあり楽しみな1日。
どちらも日本頑張れ!!

050920f060220f060317  





減量し始めて6ヶ月。ここ3ヶ月は体重変化なし。。。
左から9月、先月、今月。

                           (前日比)
体重     【70.3】kg (-0.4)
体脂肪率 【19.5】% (+0.6)
骨格率   【33.5】% (-0.4)
体脂レベル 【 9 】   ( 0 )
BMI      【24.3】%  (-0.2)
体年齢   【40】歳  ( 0 )

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2006年2月20日 (月)

5ヶ月経過

050920f1060119f060220f





左から9月、1月、今月。先月と比べて見た目は変わってなく、ウェストが1cm細くなった程度。今から思えば、ベルトの上にプリンと乗ったお腹の脂肪のかわいらしいこと。^m^

                           (前日比)
体重     【70.9】kg (-0.1)
体脂肪率 【18.5】% (+0.3)
骨格率   【34.1】% (-0.2)
体脂レベル 【 9 】   ( 0 )
BMI      【24.5】%  (-0.1)
体年齢   【40】歳  ( 0 )

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2006年1月20日 (金)

4ヶ月経過

050920f1020fr 




 

051120f051220f

060119f 





最近1ヶ月は体重も体脂肪もそんなに変化ないので見た目あんまり変わってない感じ。腹筋をさぼっているのでやらないといけない。

駅伝練習2日目。
9分23秒、1位。
。・:*:・゚☆ ネ兄 月劵 禾り ,。・:*:・゚☆  

明日のとんど祭の準備が地域のとんど委員会の人たちによって進められていく。クレーンを使った大掛かりなもの。地区ごとにもちつきもあり、それぞれ餅、雑煮の味が違うのも面白い。

1 2

3

   

4








                           (前日比)
体重     【69.7】kg (-0.9)
体脂肪率 【19.0】% (+0.7)
骨格率   【33.7】% (-0.4)
脂肪レベル 【 9 】   ( 0 )
BMI      【24.1】%  (-0.3)
体年齢   【40】歳  ( 0 )

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2005年12月19日 (月)

3ヶ月経過

050920f1020fr 




 

051120f051220f






ウエストがさらに引き締まってきた感じ。
最初は90cm弱くらいあったが、・・・83cm・・・今は80cmくらいになった

筋トレ40分。
エアロバイク40分。

                           (11月比)  (10月比)  (Total)
体重     【70.0】kg (-2.4)  (-4.6)     (-9.3)
体脂肪率 【18.8】% (-1.2)     (-3.1)     (-5.1)
骨格率   【33.8】% (-0.4)     (-1.2)     (+1.9)
脂肪レベル 【 9 】    (- 1)       (- 2)      (- 4)
BMI      【24.2】%   (-0.9)     (-1.6)     (-3.2)
体年齢   【40】歳  (- 2)        (- 4)      (- 8)

今日の歩数 11475歩。

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2005年11月20日 (日)

2ヶ月過ぎて

体脂肪率が正常範囲15~20%の20%に入った。
BMI値も正常範囲19~25の25.1に何とかきた。
あとは今年中に体年齢を38歳以下にして体重70kg切るのが目標。

                           (前日比)  (前月比)  (Total)
体重     【72.4】kg (-0.2)  (-2.2)     (-6.9)
体脂肪率 【20.0】% (-0.2)     (-1.9)     (-3.9)
骨格率   【33.4】% (+0.1)     (+0.8)     (+1.5)
脂肪レベル 【10】    ( 0 )       (- 1)       (- 3)
BMI      【25.1】%   ( 0 )       (-0.7)     (-2.3)
体年齢   【42】歳  ( 0 )       (- 2)       (- 6)

20050920f 1020fr051120f

  

         9月         10月        11月
だいぶん引き締まってきた感じ。

weight2


今日は坂路城見台コース約5kmの30分ラン。

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